Jak spalování tuků místo svalů dietu

 Jak spalování tuků místo svalů dietu obsah 1. Proč je třeba se starat o zachování svalové hmoty 2. Jaký je plán, profesora? 3. Mezi vyvážené strave, doporučená Svetovou zdravotnickou organizací a svaly 4. O výhodách a škody bílkovin pro moderní civilizace Svaly jsou vůbec, i když lze předpokládat, že nepovažuji jim tak velkou hodnotu, […]

Power se svou vlastní vahou – je to dost?

 Power se svou vlastní vahou – je to dost? obsah 1. Ano, mají pravdu – ale cvičit s vlastní hmotností, není vždy dostačující 2. Jaké cvičení telesné hmotnosti dostatečné pro ženy [Zpet na obsah] Ano, mají pravdu – ale cvičit s vlastní hmotností, není vždy dostačující Jak se říká, všechno v přírode je relativní. […]

Co se bude dít po skončení diety Kim Protasov

 Co se bude dít po skončení diety Kim Protasov obsah 1. Existuje život po diete Protasov 2. A pokud vás – disciplinovaný a kompetentní kolegy? Divne, ale tato strava je nejak považuje za zdravou analog „sušení“ v nekterých kruzích. A to je široce používán. Na nápadem Kim neznámo (ačkoli to bylo nikdy nevidel, a […]

Nemůže být jednodušší: kardio na hubnutí

 Nemůže být jednodušší: kardio na hubnutí obsah 1. Jsme přesvedčeni, že existuje 2. Při zapnutí Na téma kardio rozbité více než jeden tisíc kopií. Nekdo nerozpozná „dlouhý, hladký‚školení, zatímco jiní veří, že HIIT násilí páchaného na tele. Ale pokud jste psal výše nic neříká, porozumet diskuse – jen ztrácet čas. Vždy se můžete vyhledávat […]

Telo mysli – systém Mark Macdonald

 Telo mysli – systém Mark Macdonald obsah 1. Jaký je nový trenér pro nás? 2. Inteligentní base – to není jen „velké trojky“ Jakmile se nevolejte, že totéž přeloženy do polského systému hubnutí! Původní verze překladových telo důvery inteligentní telo frází. Podle mého názoru náklady systému prodávat pod heslem „Telo, které jsem si jistý,“ […]

Můj trenér se me nevidí …

 Můj trenér se me nevidí … obsah 1. Vy nerespektují ženy? 2. Já a moje preference 3. Sága o přátelství Vážne. Stokrát setkal s tímto postojem. Coach-man chlapců trénoval správne, v souladu s kanovníky přirozené kulturistiky a dívky – jak učil. To znamená, že všechny autobusy, dříve či pozdeji navštevoval kurzy „funkční trénink“ a […]

Koučování v posilovne, jak to vidíme

 Koučování v posilovne, jak to vidíme obsah 1. Typologie klientů, nebo, promiňte, dívky 1.1. „Daisy“ 1.2. „Profi“ 1.3. „Pak jsem šel na procházku“ 2. Stručný typologie trenérů na briefingu 2.1. dobrý pracovník 2.2. unavený pracovník 2.3. delník Kolikrát jsem byl svedkem takový obraz – přijde na koučování dívka oblečení pro trénink není vhodný, není […]

Kolik cvičení týdne musíte zhubnout a šetří energii

 Kolik cvičení týdne musíte zhubnout a šetří energii obsah 1. Únava a kalorií 2. Way zkušený nevedecký 3. Manipulace kardio-aktivity 4. Implicitní důvody, proč trénink znervózňující Kolik tréninky týdne, jak zhubnout, ale ne usnout na cestách? Dobrý den! „Usínání v pohybu“ může být způsobeno spoustu vecí, krome výcviku. Nekdo reaguje na stres, jako ostatní […]

Hubnutí sportovnímu standardu: program bez narušení

 Hubnutí sportovnímu standardu: program bez narušení obsah 1. Prvním a základním principem sportovního hubnutí 2. „Cor“, nebo posílením centrum tela 3. „Power FP“ nebo rozvoj základních cviků 4. Konvenční sušení Pokud tenkost jako estetický smer nemáte chuť, ale tela fitness model, velmi, mohu říci pouze jednu vec. Budete potřebovat skutečný sportovní výdrž, a nekteré […]

Předávkování vitaminy: mýtus nebo realita?

 Předávkování vitaminy: mýtus nebo realita? obsah 1. Musím zdravotní vitamíny a minerály: opatrný výhled 2. názor radikál 3. Bod pohledu tech, kteří se rozhodnou sportovní vitamíny s vysokými dávkami Dobrý den, Elena. Ve sportu výživa prodejnách vitaminové komplexy vyrobené v USA, kde vitaminové dávky jsou pro 5000-6000% denní hodnoty. Koho mohou přijmout, a pro […]

Jak je možné že minulá zkušenost, že se snaží zhubnout ZOZhem

 Jak je možné že minulá zkušenost, že se snaží zhubnout ZOZhem obsah 1. Pokud se vám zhubnout pouze dietu … 2. „Volný aplikační“ 3. Bývalý dietchiki a síla 4. Bývalý dietchiki a kardio   Ať to není servítky. Osobne si nemyslím, že jakýkoliv ZOZhem pít zelený džus namísto stravování, žádné cvičení, není podporován příslušnou […]

5 chyb na večeři, které vedou k sade tuku

 5 chyb na večeři, které vedou k sade tuku obsah 1. Příliš mnoho 2. I jíst u televize nebo počítače 3. Velká pánev ve středu tabulky 4. Příprava dezertů k večeři 5. „Setkání v restauraci zítra popyu prázdnou minerálku“ Bylo to dobré pro naše dávných předků! Oh, oni neobtežují přesne počet kalorií ve vašem […]

Podívejte se, nemají vypustila ….

 Podívejte se, nemají vypustila …. obsah 1. Proč se stále ješte svítilo overinflated 2. Druhá malé špinavé tajemství celé této fitness   Víš, co říkám, příznivců z téhle fráze? No, nemůžu o tom psát přímo v tištené podobe, tak, aby všichni mohli tušit. Můj osobní bolest celého života je práve nemožnost „sifon“ v úzkoprsé […]

Jak udelat špatnou stravou užitečné

 Jak udelat špatnou stravou užitečné obsah 1. Škodlivé Dieta: přeskakování jídel 2. škodlivý dieta: půst na hubnutí 3. Škodlivé Dieta: pohanka kefír nebo „mono“ 4. škodlivý Dieta: odstranení proteinů, uhlovodíků a tuků Všichni víme, že rychlá a strávit půl dne v posilovne není příliš nadejná pro hubnutí. Maximum, které může být dosaženo takovým způsobem, […]

Nový rok – nový dieta

 Nový rok – nový dieta obsah 1. ledna – čelit 2. února – optimalizovat 3. března – zdravé návyky 4. dubna – aspirují na ideální 5 kvetna – moc půstu dnů 6. června – napájecí vody 7 červenec – další greeny 8. srpna – přírodní čistící 9. září – nový začátek 10. října – […]

Evil Empire: Proč nikdo nechce, abyste dosáhli výsledků

 Evil Empire: Proč nikdo nechce, abyste dosáhli výsledků obsah 1. Co se vlastne prodává fitness klub 2. Co je potřeba trénovat klub a vy ostatní 3. Nenechte zhubnout, i když praskají 4. neroste svůj skromný sval 5. Proč ne dávat pozor na me? Víte, že lidé jsou tak masivne beží na CrossFit? Ano, co […]

Jsem zhubl v léte? Skvelé!

 Jsem zhubl v léte? Skvelé! obsah 1. Proč jsem bežet 5 km za 17 minut? 2. „Chci být princeznou z moře“ 3. „mnohoruký Kali-killer“, nebo jak se dostat to vše za 10 minut 4. Výjimky Výjimky Znáte-li rozdíl mezi pravidelné zákazníky fitness klubu „sneženka“, každý rok s různou mírou úspešnosti zhubnout do léta? Je […]

Proč fitness nadšenci být dobře

 Proč fitness nadšenci být dobře obsah 1. Náklady na publicitu 2. Náklady na trhu koučování 3. Neco o nešťastné krás a horských krás 4. Nejrychlejší způsob, jak léčit syndrom jevištní V poslední dobe se stalo módou ztrácet šest mesíců zalchik pro sebe roztrhané dobýt jevište platformy, dráha a další místa, kam by se normálne […]

Kolik bych mel jíst, jak zhubnout, pokud cvičíte?

 Kolik bych mel jíst, jak zhubnout, pokud cvičíte? obsah 1. Silový trénink a kalorie deficit 2. Neznámé účinky kardio Otázka položená v podtitulu sloupku, je pole pro diskusi o nekolik generací trenérů a lékařů. Ta se z velké části pod „vlak“ se rozumí nekteré neurčité formy činnosti, jako je svižné chůze do obchodu nebo […]

Když je množství cvičení není přemenena na kvalitu

 Když je množství cvičení není přemenena na kvalitu obsah 1. Takže jste tam školení, nebo co? 2. Kde je řádek nebo závislosti, hobby, koníčky zdravým Rád čtu blogu Allison Moyer. Jedná se o „master všech dobrých skutků“ tohoto sportu, fitness model a certifikovaný trenéra. Řídí beh na krátké vzdálenosti, hrát v soutežích CrossFit, a […]

3 staré hubnutí strategie v nové ceste

 3 staré hubnutí strategie v nové ceste obsah 1. Přerušovaný půst jako strategie hubnutí 2. Dieta 5/2 jako strategie hubnutí 3. HIIT jako strategie hubnutí Přerušovaný půst? Dieta 5/2? Vysoce intenzivní intervalový trénink? Pokud pravidelne využívat fitness blogů je pravdepodobne váš lexikon byl obohacen o techto stejných konceptů. Nicméne, i přes nové a podivné […]

Jako zákazníci odejít, a nekdo z tohoto vrtu

 Jako zákazníci odejít, a nekdo z tohoto vrtu Mel jsem klienta jeden. Například, Sasha. Dve deti, prestižní zamestnání, slušné a milující manžel, a ne tech, kteří se dostali být. Dům, auto, pes, fitness jako hobby. A jako prostředek, jak zhubnout, skóroval za druhou vyhlášky. Behem tehotenství, dívka jíst správne, ale když to bylo nutné […]

Kdo jste, Heyli Pomroy?

 Kdo jste, Heyli Pomroy? obsah 1. Základní principy destilační metabolismu Pomeroy 2. Dieta Pravidla pro Pomeroy 3. Zkušenosti z Internetu Dr. Heyli Pomroy my – autor dalšího bestselleru o destilaci metabolismu. Proto, po tom všem utrpení okolo davu, jíst 500 kalorií a hubnutí. Ne, nechci vypadat jako nejchytřejší v obci, ale pokud opravdu mikrokalorii […]

5 cvičení, které jste podceňovat

 5 cvičení, které jste podceňovat obsah 1. Útoky na cestách 2. Hoď vážený míč 3. Mačkání ve V-poloze 4. Plank se zameřením na Bos 5. Pull-in jump Jako vetšina návštevníků vlaků telocvičny? První podstupují období „učení“ – pracuje na programu pro začátečníky, která je obvykle banda izolace pohybů v simulátorech různých typů a jeden […]

M 45 – ve forme pláž 45 dnů

 M 45 – ve forme pláž 45 dnů obsah 1.  Co je M 45 2. Jídla program 45 M 3. Plán školení M 45 Americký zápasník Jaret Grossman byl stejným způsobem, který je pravdepodobne známo, že každý fanoušek fitness. Když se človek, jednoduché, normální a trénink s vysokou zátež, má tendenci se přejídat „špatné“ […]

Existuje život po zhubnutí?

 Existuje život po zhubnutí? obsah 1. Proč se všichni psát o hubnutí, a nikdo se píše o udržení váhy 2. Cesta válečníka, on je v lásce se sportem pro 3. Úsilí Way fitnessista nebo údržbu Velmi často se stává, notoricky známý „zhubnout“ stává témeř hlavním cílem, a jediným důvodem pro existenci dívky. Cvičit přísnou […]

Brilliant nabíjení ležící

 Brilliant nabíjení ležící obsah 1. Nabíjení cvičení ležící 2. Jak zhubnout s líným nabíjení V březnu, jen dobrý pocit kočku, a že ti, kteří jedí vyváženou stravu a nebyly antikoncepce. Možná jste si koupili mapu ve fitness klubu, ale „odlepit“ sám z postele ráno a večer na pohovce je proste nereálné. Chcete-li překonat nedostatek […]

Jaký je váš fitness cíl?

 Jaký je váš fitness cíl? obsah 1. První přikázání personalschikov a váš fitness cíl 2. První zásadou vhodnosti, což ovšem neznamená, 3. Nafouknete kneze a ostatní velká prsa A tady je nejtežší otázka na svete. Podal název příspevku. Vetšina zákazníků klubů a lidé, se kterými jsem se komunikovat na fórech, řekneme, v nejlepším případe […]

Proč dívky nepracují rozkoly od známých chlapců: pravdu

 Proč dívky nepracují rozkoly od známých chlapců: pravdu obsah 1. Na koho udelal pánské pracovní rozkoly 2. Jak to ovlivní dívky 3. Zlepšení a zvýšení hmotnosti 4. svalové problémy selhání a školení „přes nemohu“ 5. A jak zhubnout? Tady je všechno, co říkají, že je třeba trénovat muže vypadat tak akorát. A najednou se […]

Tajemství Pros, které nejsou pro každého

 Tajemství Pros, které nejsou pro každého obsah 1. Fitness korzety 2. Pre-svalová únava 3. Sacharidy střídání 4. vyhoření sval 5. Zneužití PFD 6. Sto dní před cílem Mnoho profesionálních atletů se nyní zavázala k výuce kondici. Na jedné strane je to v pořádku. Kdo jiný bude vás squat lepší než konkurent powerlifter? Kdo vás […]

Fitness club není jen nutné: co delat?

 Fitness club není jen nutné: co delat? obsah 1. Provádení problémů bází v prostředním pruhu 2. Pouze na základne, jen hardcore 3. Síla týmu Zvláštne, ale v mém meste dokonce pracovat v oblasti fitness nezaručuje, že peneženka nebude muset vrátit nekolik klubových karet. Ano, ne všechny kluby jsou vybaveny bazénem, ​​ne všichni mají normální […]

4 důvody neúčinnosti taneční aerobik na hubnutí

 4 důvody neúčinnosti taneční aerobik na hubnutí obsah 1. Prvním důvodem – nedostatek intenzity cvičení 2. Druhý důvod – nedostatečný počet tříd 3. Třetí důvod – nadmerný počet tříd 4. Důvod Four – nesoulad cíle a úkoly Mohlo by se zdát, taneční aerobik, jak zhubnout – ideální zábava pro dívky. Žádné velké svaly nerostou, […]

Je to strach z neúspechu, když je maloval?

 Je to strach z neúspechu, když je maloval? obsah 1. „Nesnáším diety, ať čokoládu!“ 2. „Sakra, to sport, vrať mi mé posteli!“ [Zpet na obsah] „Nerad se stravou, nechat čokoládu!“ Neco jako křik našeho podvedomí, je pouze nutné zbavit se sladkostí obvyklých nebo například boršč. V živote každé ženy je doba sverhmotivatsii – Teď […]

Tak kolik opakování v každé sade udelat pro hubnutí

 Tak kolik opakování v každé sade udelat pro hubnutí   Víš co? Osobne jsem úspešne zhubl a „ne více než tři opakování“ pracovat s váhami, av „minutovou zátež“ s váhou, že mohu pohybovat minutu. A mohu říci s plnou jistotou, že estetický cíl tréninku nemůže být jediným kritériem pro výber mezi mnogopovtornym nebo malopovtornym […]

Jaký je váš tichý fitness instruktor

 Jaký je váš tichý fitness instruktor obsah 1. Proč jste zhubnout 2. „Výborne!“ 3. Battle for kovu Mimochodem, ideální dívka, zobrazující kroky v lekci skupine má své vlastní tajemství. Ne, to není čokoláda v noci, a liposukce udelal za posledních 13 let. Dnes bych vám dát nejaké tajemství povolání, a řeknu vám, jak nespadnout […]

Berry skandál: proč acai pro hubnutí nefungují

 Berry skandál: proč acai pro hubnutí nefungují obsah 1. Vetšina z brazilské historii s americkým přízvukem 2. Proč lidé veří v acai šťáva pro hubnutí Ne že by tam byl zvláštní rozdíl mezi účinky acai, kustovnice a šípky na tele. Budete jíst bobule, telo dostane kalorií, a využívá je pro své vlastní potřeby. Z […]

Jak udržovat zdravý záda, cvičení pro hubnutí

 Jak udržovat zdravý záda, cvičení pro hubnutí obsah 1. Tam, kde rostou nohy, nebo jak to vytáhnout stává 2. trhne trhne, dřepy, a jeden jednoduchý pohyb, které jim pomohou zlepšit Víte, co odlišuje moderní cvičení na hubnutí, od, řekneme, tvarování minulého století? To je pravda, univerzální „otočit“ na základních cviků a funkční trénink. A […]

Težká a neohrabaná život jednoduchého fitnessista …

 Težká a neohrabaná život jednoduchého fitnessista … obsah 1. Mezi milence a nenávidí 2. Zatracení pijavice, nebo se živí na vás Amatér, je třeba doplnit. Podle nekterých nadšenců, profesionály, ať už se jedná trenéři místní klubové či dokonce soutežit sportovci žijí v protein železa ráj. Nemají jít do práce, nemusejí předkládat zprávy, spí canonicity […]

Ty, když se dieta: zda, jak zhubnout s kamarádem

 Ty, když se dieta: zda, jak zhubnout s kamarádem obsah 1. Ne všechny přátele v sociální síti, a je pravda, vy přátelé 2. „Jsem moc tlustá, ale vy – štíhlý jako cypřiš“ 3. Ona zhubla, jsem zhubnout 4. Je to moje štíhlejší, silnejší, vetší a rychlejší 5. Ideální přítelkyne Task Na internetových stránkách všechny […]

Snaží se zhodnotit tréninkový program

 Snaží se zhodnotit tréninkový program obsah 1. To, co vidím 2. Kardio, beh, a my Dobrý den! Hlasujte můj tréninkový program. výška 165, váha 52 chci shodit pár kilogramů, ale vypadá to chytrý a úleva. Úterý – zvedání nohy na tyče 3×20, 3×20 zvedání nohy ležící, pres na naklonené lavici 3×40, 3×30 šikmou kroucení, […]

5 vecí, které byste nemeli nikomu o silový trénink

 5 vecí, které byste nemeli nikomu o silový trénink obsah 1. Budete neustále hlad 2. Budete pociťovat bolest ve svalech 3. cvičíte méne, a ne více 4. Budete neustále přemýšlet o tom, školení a vzdelávání 5. Naučíte se nová Chcete pravdu? Máme tendenci odmítnout všechny nové a opakovane se uchýlil k obvyklé prostředky. Nefungovalo […]

Delat skutečnou: školení pro „hruška“

 Delat skutečnou: školení pro „hruška“ obsah 1. Jak vycvičit „hruška“ a nedosáhli 2. Training „na hruškách,“ v závislosti na sportovním zameřením 2.1. Classic fitness síla nebo cvičení v posilovne 2.2. Power funkční způsobilost 2.3. amatérské kulturistice [Zpet na obsah] Jak trénovat „hruška“ a nedosáhli Začneme, jako obvykle, se špatnou radu, s nímž ucpané sporty […]

9. pravidel pro nakládání s dnem

 9. pravidel pro nakládání s dnem obsah 1. Pravidlo „palec“ pro vykládání 2. pravidlo Pareto pro hubnutí 3. Pravidlo kvantity a kvality 4. Pravidlo pozitivní postoj 5. Kombinace pravidel 6. Pravidla Generelu 7. Pravidlo láska k umení 8. Pravidlo absence hladu 9. Právo individuální Půst dní – skutečný pole pro diskuzi. Nekteří lékaři, jako […]

To už nemůže být jednodušší: tři kroky zdravé výživy

 To už nemůže být jednodušší: tři kroky zdravé výživy obsah 1. Krok 1 – Maya Mikhailovna britským vedcem 2. Krok 2. Zajímavé chronologie 3. Krok 3: Zapomeňte na radu svého babičky Víš, nekdy se mi zdá, že všechny z techto knih a článků napsáno o hubnutí s jediným cílem – rozvíjet inteligenci čtenáře. No, […]