Jak je možné že minulá zkušenost, že se snaží zhubnout ZOZhem

Obsah

• 1.Pokud se vám zhubnout pouze dietu …
• 2.„Volný aplikační“
• 3.Bývalý dietchiki a síla
• 4.Bývalý dietchiki a kardio

�

Ať to není servítky. Osobne si nemyslím, že jakýkoliv ZOZhem pít zelený džus namísto stravování, žádné cvičení, není podporován příslušnou stravovací plán. A extrémní typ transformace „Ale včera jsem ležel na gauči, a teď skákat 1000 Burpee Den“ Já také neveřím. Co je to zdravý životní styl, pokud jde o hubnutí? Je velmi ocenení kategorie. Definovat je možné jen v ponekud vágní pojem. Musíš trénovat tvrdeji, rozvíjet nejen vytrvalost, ale sílu, flexibilitu a koordinaci a obratnost. Musíte být krmen v souladu s potřebami tela. A, pokud je to možné, nenosí nic, co by výslovne zakázáno ze zdravotních důvodů. Ale my všichni máme nejaké zkušenosti. Například jsem sedel na diete k šílenství a delat kardio, že váš králík. Jak to ovlivnilo? Ano zasaženy moje síla rostou dvakrát pomaleji než človek bez sklonu k „uparyvaniyu“ a specifické problémy. Kdykoliv jsem odbočit trochu a přestat myslet na prostornost a K-živec, a já se rychle otočit bod, ve kterém začíná „škodlivé“ hlasitosti. Obecne platí, že vše jako ve všem.

Ztráta váhy? I nadále představuje obrovskou výzvu pro sušení pod 18% telesného tuku, a budete muset provést „tančit s tamburína.“ Ale já jsem tady, aby si stežují ven, a tak říkajíc, varovat nekteré rysy vnímání ZOZha kolegy dietní cesty.

[Zpet na obsah]

Máte-li zhubnout pouze dietu …

S nejvetší pravdepodobností na začátku vnímáte kondici a vše ostatní jako doplnek k bežnému absurdní diete. A velmi silne závislé na nastavení menu, různé AP-obrazů a stejné recepty. Vy a modly, určite tam. Teprve nyní ZOZhnye, nevezmou Protasov strave.

Zde je lepší nedelat následující:

• Vázání na určitou nabídku. Já vím, teď nechám rajčata jsou ti, kteří je menu, ale … Není nic zdravá v tom človeku, obyčejný človek, ne příprava na mnoha kulturistiku „kategorie a nominace“ sportovec nemůže jíst jen v kavárne. A že není schopen zvolit svačinu z pravidelných skladu. A nemůže se pohybovat daleko od domova jen proto, že stále maloval na hodiny. A na dovolenou nepřekračuje ze strachu z přejídání all-inclusive;
• Slepé bezduché fanatismus. Každý z nás ve škole, mají sklon vybírat si vzor. Například se mi líbí hodne lidí z oblasti fitness. Ale když si vezmu jen „Opakuji to doma“, na rozdíl od alergické reakce na spoustu vitamínů, bílkovin a specifickou chůzí kvůli zneužití tah sumo nic. Nekdy a chtejí podpořit své oblíbené fitness hvezdy, ale to není osobní příklad kopírování. Vím, že pomerne málo dospelých samic, které mají být rekvalifikovaných trénovat s „Katie Usmanova plán“, která byla uvedena na všech známých kanálu. Co se deje s plánem? To je v pořádku, pokud jste v poslední zvedáku, založit a dostatek svalové hmoty. A není to tak, pokud jste – úřednice sedet prvních 40 let svého života, aniž by zdatnosti;
• Vazba na tuhé systémy, jako je „jíst 2 hodiny před školení, 2 hodiny po, jím sacharidů po 16 a obecne po 6 nejí“. Chcete-li být upřímný, mnoho fanoušků diet mají tendenci, aby absolutne nikdy nic jíst. A proto by se mely naučit jíst, místo toho delal to, co vždycky. Pamatujete si, kde to všechno vede, že jo?

Ano, z hlediska psychologie počítání kalorií nebo udržování potravin v dávkách – stejne „dietní vezení“ jako „plán“. Ale je to mnohem zdravejší tempo než kopírování diety jiných lidí.

[Zpet na obsah]

„Volný app“

Zde opet, buďme upřímní. Nekteří lidé chtejí vyhnat z haly vzashey. Vzhledem k tomu, přijdou „tvář“. Na který čte „Nudím se, zájem, a hned jsem přišel, aby sloužil, a vy mi všechno, zamestnanci jsou povinni vytvořit náladu, a to, že nemám nechtene přepracovaný.“ Opet platí, že rovnováha mezi tím, je mi líto, „uparyvaniem“ dobré a tvrdé práce jen naučit s časem. Ale tyto dva přístupy a 22 selfie v technologické místnosti – daleko od tréninku, tak jako tak.

Mnozí, kteří ztratili váhu na dietu, si zvykli na jednu vec – když se snažíte zhubnout, cítit se obvykle nechutné. Ne, to není jen špatné nebo není dost dobrý. To neustále krouží hlavu, opakované pokusy lehnout a spát na rovine, kde podobne, a to není přijat … Co vlastne je fitness, tam by musel pracovat jeho procházení ve veřejné doprave. A tiše skrývá za nejvetšími složek až do dne, je u konce.

Vzhledem k tomu, já doporučuji „okno“ mezi první výlet v místnosti, a vaše poslední hladovka na listech hlávkového salátu s jogurtem. Dát sami zpet minimálne pár týdnů jen zdravý zisk na vhodnou dietu. Pocit konečne spech předat své dve zastávky pešky, ne cestovat v přeplnených MHD. A teprve poté, co go „vzdát se do místnosti.“

Opet platí, že ne poslouchat nikoho, o tom, jak „právo“. Nebudete delat trénink správné hmotnosti, pokud jste práve nepříjemné být v publiku. Kolik z nich, bohužel při pohledu na smartphone obrazovce dívky v barevné punčocháče? Možná by mohli nepočítá kdokoliv. Začnete s tím, že láska, ne s tím, co je „správné“, pak se zvyknout.

[Zpet na obsah]

Bývalý dietchiki a síla

Tam jsou dve veci, které mohou navždy odvrátit hudevshego „na váze na diete“ všemi sportu. Prvním z nich je velmi jednoduchý – nejprve získá asi 1-1, 5 kg hmotnosti. Toto zadržování tekutin, je to nevyhnutelné. A vy se to nelíbí. A to se bude konat v týdnu 3-4

Druhý moment – budete cítit, jako byste dát zařízení, které nechcete menit. Ve srovnání s jakýmkoli aerobní cvičení, jako Zdá se, že „hack“. Ano, po prvních 2-3 sezení by se mohlo zdát, že svaly bolet, ale pak se přizpůsobit a přestane cítit bolest a nepohodlí. A ne, to neznamená, že jste již dostat výsledek. Naopak, s telem, bez opoždeného nástupu bolesti svalů, je jen začátek. A požadované amplitudy a notoricky známý „hloubky“, a potešení z tréninku.

[Zpet na obsah]

Bývalý dietchiki a kardio

Tam je proste „narozeniny srdce.“ Mnoho z nich učili od detství – jak zhubnout, by mel delat kardio a nic jiného. A budete delat spoustu kardio, opouštet žádnou sílu se zotavit. Pokud je váš trénink je neco jako 30 minut kardio na síle a po 30 minutách kardio, stejne jako zdroj obrázku ubohé pokusy na všech simulátorů, to znamená, triceps a čerpání v izolaci, lepší přemýšlet o pár osobního tréninku. Ale ne s tím, kdo dává všem zákazníkům bez rozdílu „velmi spalování tuků obežník“, ale človek, který může vysvetlit v přístupném jazyce jako obecné potřebe uplatnit pro zdraví a kondici. Také, neplač, rozloučení s přebytkem kardio. S nejvetší pravdepodobností, pár dní po rozchodu se budete cítit lépe.

�