Jak rychle zlepšit pameť: Learning k zapamatování

Obsah:

  • Nekolik užitečných faktů o pameti
  • Cvičení ke zlepšení pameti
  • Pokud potřebujete neco rychle si pamatovat: malý mnemotechnické pomůcky

Život v moderní společnosti diktuje stále vetší nároky na našich myslích. Musíme vymyslet, aby se vnímat neco nového na mysli miliardy terabytů dat každý den. A je-li před úkolem bylo nad síly průmerného človeka, ale nyní i díte bude vyrovnat se s ní (zejména deti). Aby však bylo možné mít alespoň neco k úspechu, vaše pameť by se rychle a dobře fungovat. Zkusme ji zlepšit?



load...

Nekolik užitečných faktů o pameti

Dnes je témeř každý školák ví, že pameť má četné poddruh: sluchové, vizuální, verbální, logické, a dokonce i emocionální, pokud mluvíme o jako akumulačního materiálu. Budeme-li vycházet z doby ukládání informací, pameť lze rozdelit na krátkodobé, rychlé a dlouhodobém horizontu. První materiál je uložen behem jedné sekundy, a pak pokračuje do operace (pokud samozřejme významné pro človeka), a dále v dlouhodobém časovém horizontu. Veškerý zbytečný rychle odstranena a vymazána z techto obchodů.

Krome toho, pameť je také proces se skládá z nekolika fází. Toto ukládání do pameti, ukládání a přehrávání. Společne, oni delají to, co nazýváme dobrou pameť. A je-li zlepšit ukládání a přehrávání, se obvykle získá pouze tehdy, když všechny účinky na mozek, zlepšuje ukládání můžete také pomocí speciálních cviků.

Cvičení ke zlepšení pameti

Hlavní tajemství o tom, jak můžete rychle zlepšit svou pameť – to je neustálý trénink. Kognitivní funkce mozku neco jako svaly: v případe, že se nenačte, budou atrofii, a vice versa. Proto nabízíme nekolik jednoduchých cvičení, které vám pomůže rychle a pomerne snadno ke zlepšení pameti:



load...
  1. Nekolikrát za den, podívejte se na hodinky a pamatovat si, co jsi udelal včera ve stejnou dobu, a kde jsi, že jste na sobe, atd. … Toto cvičení lze provést kdekoliv a za jakýchkoliv podmínek, a to trénuje pameť je docela dobrý.
  2. Cvičit asociativní myšlení. Náš mozek je tak představoval, že pameť ve své čisté podobe se témeř nenachází v přírode – to je vždy ve spojení s nečím: vnímání, pozornosti, myšlení a představivost. Takže můžete trénovat sami používat všechny skryté zdroje s cílem zlepšit výkon pameti. Například, požádejte nekoho, aby četl nahlas pomalu pro vás dvojic slov týkajících asociativní. Pozorne naslouchat a učit se. Pak požádat, aby téže osobe číst pouze první slovo, a ty se snaží vzpomenout sami. Můžete použít pár „kráva – tele“, „Snow – Winter“, „cock – vrána“, „letadlo – létat“, atd. …
  3. Vyhnout se používání pomůcek – všechny druhy seznamů, „napominalok“ a poznámky. Místo toho pokaždé, když číst to nekolikrát, musíte mít na pameti (například seznam produktů, které musí být zakoupeny), a nebojte se jít do obchodu bez listí. Toto jednoduché cvičení vám pomůže zlepšit svou pameť jednoduše tím, že nakupování, aniž by další úsilí.
  4. Si nekdo přečetl vám nahlas sadu náhodných slov: dům, strom, počítač, řeka, zima, svetla, svazek dceru. Pečlive naslouchat, a pak pokusit se zopakovat ve stejném pořadí. Také, aby komplikují mohou hrát slova v opačném pořadí. Ale pokud se vedle vás je prázdná, můžete jen vzít knihu a číst nahlas první slovo každého řádku.
  5. Udelejte si obrázek, který znázorňuje různé předmety, ale spíše celý pokoj. Do patnácti sekund, pečlive zkoumat, aby se vzpomenout na všechny detaily. Potom zavřete obrázek a zapište si na kus papíru jménu vecí, které byste mohli vzpomenout.
  6. Trvat deset kostky o stejné velikosti. Začít delat cvičení na tři z nich: potřást ruku, a aniž by se, dát na stůl. Podívejte se na ne na nekolik okamžiků a popsat nahlas padlého čísla a přibližnou polohu kostí. Pravidelne provádí cvičení, můžete postupne zvyšovat počet bloků použitých v důsledku přinášet jim až deset. Ale pokud chcete, aby i nadále pokračovat, aby urychlene zlepšit svou pameť, můžete mi přidat velikost a barvu kostí jako faktor komplikující proces zapamatování.
  7. Patří mezi ne pameti tam, kde je to možné. Například, zkuste si vzpomenout, jak mnoho jmen, tváří a charakteristické rysy nových přátel jak je to možné. Nebo křížovky nebo sudoku, protože čím více ve vaší hlave točí různých čísel a slov, tím lépe funguje.

Pokud potřebujete neco rychle si pamatovat: malý mnemotechnické pomůcky

Nicméne pravidelné provádení techto cvičení ne vždy mají čas, a případy jsou odlišné. Je třeba pamatovat na velké množství materiálu může náhle přijít do vašeho života, a pak přijde na mnemotechnické pomůcky pomoc. Tato sada nástrojů a technik, které strukturu pameťové materiálu a umožňují, aby ji udrželi ve své mysli neporušené po dlouhou dobu. Takže, co můžete zlepšit zapamatování?

První z nich – zameření. Pokud chcete neco zapamatovat, že je zbytečné, aby to, když vaše myšlenky se vznáší nekde v oblacích. Je pouze potřeba se dostat pryč od všeho, co obtežuje svou mysl, a odeslat ji na objekt, který hodláte zachytit pameti. Samozřejme, budete muset dát pauzu a přejít na neco jiného, ​​ale musí být pravidelná a krátkodobá – pouze k relaxaci mozek.

Nejúčinnejší způsob, jak je známo, že lidstvo už od staroveku – tato asociace. Pomáhají propojit neco k ničemu – stačí myslet na slova, obrazu, zvuku nebo pachu, který vám připomene potřebných informací. Zajímavý fakt: použití šťastný, pozitivní, barevné a příjemné obrázku výrazne zvyšuje efektivitu práce s pametí.

Další klasický způsob – je rozdelen do uloženého kusového materiálu. Pamatujete si, jak jste byli poučeni poezii ve škole? Proste se rozešli do samostatných čtyřverší, učit se, že to bylo mnohem jednodušší, než báseň ve své celistvosti. Nebo telefonní čísla, které jsou doporučeny, které mají být rozdeleny do bloků. Mimochodem, je možné zkombinovat a předchozí metody, a pak tyto informace jsou velmi hluboká zasyadet ve vaší mysli.

Je samozřejmé, že poprvé si pamatovat neco správne nefunguje prakticky v drtivé vetšine lidí, takže je třeba zopakovat – nefunguje na nich, jak se zbavit. Jen špetka částku na nezbytné minimum – např nekolikanásobku – pak to nebude unavovat mozek a vaše práce bude na vrcholu své výkonnosti.

A konečne, tato metoda důraz. Musíte si představit pameti materiálu ve forme prvků, které se nacházejí podél dobře známý pro vás cesta. Například, když si zapamatovat nákupní seznam, můžete umístit jablka v levé kapse saka, zakysaná smetana na pravé strane, klobásy na vnitřní levé strane a vajec do vnitrostátního práva – a můžete snadno zapamatovat je. Nebo si můžete vzít jako podkladovou mapu svého bytu. Ale je třeba připomenout, že tato metoda je dobré, když se zabývají nečím zvláštní a dobře reprezentované zejména s obrázky vecí.

Každý z nás ví, že je možné zlepšit fyzickou podobu neustálého vzdelávání. Takže s kognitivní a psychologické strane to funguje taky! Veříme, že budete schopni splnit všechny výše uvedené cvičení, a vaše pameť můžete vždy spolehnout.


load...