Jak se vypořádat s fyzickou i psychickou PMS negativu

PMS – je zkratka pro premenstruační syndrom. Existují ženy, které slyšel jen název, a nevedí o problémech spojených s tímto stavem. Mnoho žen se zajímají o otázku, jak se vypořádat s PMS jako stav organismu je vážný problém. PMS, mimochodem, má vliv nejen ženy, ale i své mužské přátele, deti a ostatní členy rodiny.



load...

Obsah:

4 komentáře

Podrobné informace o stavu žen v období PMS

na obsah ↑

Jaké jsou příznaky premenstruačního syndromu

Každá žena má PMS se může projevovat různými způsoby. Lékaři existuje více než 150 příznaky tohoto stavu. Naštestí nemají vyskytují společne, jsou nastaveny pro každý případ je jiný. Mezi nejčastejší – bolesti hlavy a bolesti v břiše, odtáhla bolest (zejména v dolní části zad), mdloby, nevolnost a zvracení, nevysvetlitelné zmeny nálad, ospalost nebo nespavost, otoky končetin, poruchy funkce střev, inhibuje reakce, horečka, nervozita a podráždenost , Pokud jde o premenstruační syndrom je charakterizován obecným oslabení obrany tela, takže behem tohoto období je zhoršení stávajících chronických onemocnení (např, hemoroidy, alergie, astma).



load...

na obsah ↑

Jaké jsou důvody pro negativních projevů

Vedci dosud stanoveny přesné příčiny PMS. Termín veda je pomerne nový, se objevil v roce 1931, kdy se poprvé popsal stav. Samozřejme, že ženy v předrevoluční Polsku není přemýšlet o PMS. A když o tom přemýšlím – pak tehotenství, kojení. Si vedom, že v techto dnech ženy jsou velkou část svého života venoval detem, rodinám s mnoha detmi byly považovány za standard, kde bylo 10 nebo více detí. Deti jsou kojení, menstruaci a mohla by být pozor na pomerne dlouhou dobu, co tady premenstruační syndrom. Ale moderní ženy jsou více či méne obeznámeni s touto podmínkou. Nevedí, jak se vypořádat s PMS, mnozí tráví nekolik dní v posteli – tak nesnesitelnou bolest břicha.

Vedci navrhli nekolik hypotéz o příčinách premenstruační syndrom. Prvním důvodem – hormonální zmeny (v tomto období snížila hladinu ženských hormonů). Druhým důvodem problémů spočívá ve stavu mysli. Vedci zjistili, že PMS symptomy vznikají časteji u žen, které trpí neuropatie, hysterie a dalších psychických poruch.

na obsah ↑

Jak co nejlépe vypořádat s PMS

Mnoho žen přijímá tuto podmínku, a nesnažte se udelat neco, aby se jejich život jednodušší. Bohužel, tento postoj moderních lidí nejen na PIP, a také na veškeré neduhy. Nemeli byste doufat v nejlepší, lepší zvolit nejbližší vám poradit, jak se vypořádat s PMS.

Neomezujte se jíst. Telo ženy behem PMS, a tak napjatá, ne utlačovat své stravy. Nechte se plátek koláče nebo čokolády, nervozita a podráždenost pokles. Ale alkohol a káva je lepší, aby ji zneužívat. Snažte se snížit spotřebu na minimum, a pokud je to možné, vzdát úplne.

Dopřejte si kvalitní dovolenou. Procházky na čerstvém vzduchu, dobrý sen – to je to, co budete potřebovat behem PMS. Snažte se přetížení se s prací.

Minimalizovat nervozitu a podráždenost. Čaje pomoc meduňky, třezalky, máta, kozlík. A přemýšlet o tom: zavřít nenesou vinu za to, že se necítíte dobře, protože PMS. Pokud jste se porouchala, omluvit svého manžela nebo díte. Tak to bude lepší a vy i on. Zrušíte naše svedomí, a budou se zbavit odporu. Negativní emoce nikdy a nikdo přináší zdraví a radost, jste také není potřeba.

Nekteré ženy mají tendenci, aby odepsat jejich slezina na mesíčních fyziologické zmeny v tele. Ve skutečnosti, PMS – stav, který může a musí bojovat. A pokud se příznaky PMS ve vašem případe není fyzické, ale psychické více pracovat na sobe. Zbavte se podráždenost ve své moci! Existuje mnoho způsobů, jak rozveselit sebe a svou rodinu, a to je mnohem lepší než zkazit. Přemýšlejte o tom.

Pokud zjistíte, že v průbehu PMS nadýmání máte obavy, vyloučit ze své nabídky produktů, které mohou způsobit vysokou nadýmání a nadýmání. Tento chléb, kyselé ovoce, rozinky, sušené meruňky a švestky. Nekteré druhy zeleniny také způsobují kvašení, například všechny druhy zelí.

Mnoho masáž pomáhá s PMS. No, pokud udeláte speciální masážní olej. Vezmete 50 ml hroznový olej ze semen, je k ní přidána éterické oleje: 4 kapky citrusů a levandule, jalovec oleje 6 kapek.

na obsah ↑

Nespavost PMS – jak se s tím vyrovnat

Pytel sušených kvetin nebo levandulového esenciálního oleje z této rostliny vám dá dobrý noční spánek. Pomoc s nespavostí bylinných čajů s přídavkem třezalky tečkované, meduňky, kozlíku.

Před spaním, se teplá sprcha nebo vana, vyvetrejte dobře místnost, pít uklidňující čaje. To vše pomůže usnout rychleji.

na obsah ↑

Jak se vypořádat s bolestí v průbehu PMS?

Bolesti v podbřišku a dolní části zad lázeň odstraňuje v pořádku. To by mel být teplý, ale ne horké. Přidá se nekolik kapek esenciálního oleje z fenyklu, levandule nebo rozmarýn.

Odstraňte bolest břicha pomůže horký obklad. Udelat roztok teplé vody a nekolik kapek šalveje a majoránky. Navlhčit ručník do roztoku, zmáčknout to, dát do žaludku po dobu 10-15 minut. Horní kryt s plastovým obalem a deku, aby se zahřál.

Zbavit se otoky rukou a nohou pomůže čaj s mátou, majoránka nebo boků. Výborné zobrazuje přebytečné tekutiny z tela brusinkového džusu. Behem PMS není doporučeno snížit množství tekutiny spotřebované. To může vést k dehydrataci. Ale snažte se pít hodne v noci.

Nekteré obavy z bolesti při močení. Oni jsou dobří na pomoc sedací koupel. Nalít do misky teplé vody, přidejte do nej 3-4 kapky oleje jalovec, sedet na pár minut.

Doktoři říkají, že asi 10% žen s PMS potřebovat lékařskou pomoc. Pokud si myslíte, že vstupem do tohoto čísla, obraťte se na svého lékaře. Možná budete potřebovat lékařské ošetření nebo další vyšetření. Pokud máte obavy o hodne bolesti před menstruace, je nutné vyloučit přítomnost soubežných gynekologických onemocnení.


load...