Jen 9 dnů Kefír dietu – a jste zpátky ve forme!

Velmi rychle zhubnout delá známo mnoho kefír stravy po dobu 9 dnů. Pomáhá v co nejkratším čase k odstranení přebytečné kilogramy. Jaké je tajemství této diety? Snažte se pochopit.



load...

Obsah:

54 komentáře

Použití bakterií mléčného kvašení

Takže v první řade, je třeba pochopit, proč je kysané mléko vybrána jako hlavní potrava.

Tento mléčný produkt je velmi pozitivní vliv na lidský organismus. Je to nejen posiluje imunitní systém, ale také pomáhá zbavit se toxinů, odstranit nahromadený podkožní tuk.



load...

Slovo je přeložen z tureckého jazyka znamená „zdraví.“ Nízkokalorické, která se může menit v závislosti na procentu tuku, a přesto vám umožní provádet tento typ produktu do kategorie dietní.

Kefír je oprávnene považován za jedinečný produkt, protože se jednalo o produkci specifických hub, je symbióza různých živých organismů. A nedávné studie ukázaly, že můžeme počítat zhruba 22 užitečných bakterií v lidském tele jako součást nápoje. Nejdůležitejší – mléčné streptokoky a bakterie kyseliny octové. Krome toho, dostatečné množství vody v nem, proteiny, organické kyseliny, sacharidy, tuky a popel. Je obrovský a paletové minerálů, vitamínů, mezi nimiž – hořčík, vápník, mangan, kobalt, síru, zinek, železo, vitamín PP, B 12, B 5, B 6, B 9, B 2, B 1, A a C,

Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.

Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, může být v dalším článku.na obsah ↑

Metoda №1

  • První tři dny – nízkotučný jogurt (1,5 – 2 litry). Musíte si vybrat jeden nebo dva dny – to je účinnejší.
  • Další tři dny – zelená jablka (denne asi 1 kg). Pokud jablek – výrobek mimo dosah, můžete je nahradit čerstvou zeleninu (rajčata, okurky). Ani nemůže být použita ve strave cukru a soli, to znamená, že jablka nejsou sladidla, zelenina přidat trochu soli.
  • Poslední tři dny – jogurt (1%).

Rytmus jídla by nemela být skutečne porušen, ale nakonec musíte jíst nejpozdeji do 18:00. A nezáleží na tom, trýzneni hladem, žádné další potraviny by nemely být zavedena do stravy.

Po týdnu takové stravy je žádoucí udržet se na zeleninu nebo ovoce, je možné konzumovat nízkokalorické obilovin, nízkotučné mléčné výrobky a. Výsledná hodnota je podstatne transformován, přičemž objemový zhubl.

-Li zhubnout byly patrné problémy s kůží, nehty nebo vlasy, je možné zakoupit v lékárne komplexem vitaminů.

Taková dieta dodržovat pomerne složité. Tak, že telo naladeny na zmeny, nejlépe předem udelat pro sebe alespoň jeden den propuštení. Když je přesvedčení, že je možné přežít, a pak by se melo začít s dietou.

na obsah ↑

Metoda №2 (mekčí)

  • Den první – přípravná. Je třeba se vyhnout smažené a mastné potraviny. Limit také potřebují spotřebu chlebem a solí. Behem dne, je žádoucí, aby pít 3 sklenice s nízkým obsahem tuku jogurt.
  • 2. Den: 1,5 litru jogurtu, 5 vařené brambory.
  • Den 3: vařené kuřecí (100-150 g), jogurt (1,5 litru).
  • Den 4: vařené hovezí maso (150 g), polovina l kefíru.
  • 5. Den: vařené ryby (100-150 g), kefír.
  • Den druhý: syrové nebo vařené zeleniny, ovoce (krome vinných hroznů a banány), jogurt.
  • Den sedmý: jen jogurt.
  • Den 8: 2 litry uhličité minerální vody.
  • Den 9 – exit. Povoleno kaše, vařené ve vode, půde, nízkotučného jogurtu. Postupne se do stravy může přinést zpet malé množství mastných a škrobnatých potravin.

Zásady této diety můžete držet ne časteji než jednou za tři mesíce. Nedoporučuje, protože použití laxativ a diuretik, jak to bude spouštet dehydrataci. Obecne platí, že tato strava delá vedoucí postava v pořadí.

na obsah ↑

Metoda №3 (úbytek hmotnosti až 9 kg)

  • Tři dny – 100 g vařené rýže (bez soli), 1% kefír v jakémkoliv množství.
  • Další tři dny – vařené bez soli, kuřecí maso, jogurt (bez omezení).
  • Poslední tři dny – čerstvá zelená jablka (můžete nahradit jater) + jogurt (oba produkty v neomezeném množství).

Následující takovou stravu, musí být velmi opatrní, aby přechod na obvyklou stravu. Mastné a sladké potraviny by mely být stále tabu, a budou muset upustit od brambor, testovin, alkohol.

na obsah ↑

Metoda №4 (mínus 8,5 kg)

Každý den by mel konzumovat potraviny jen jogurt (1,5-2 L) a okurky (1,5 kg). S malým experimentování může být zelenina, vstupující do salátu, přidání všech možných zelené (zelená cibule, špenát, kopr a petrželka, řeřicha), citrónová šťáva a olivový olej, nebo s nízkým obsahem kalorií krém.

Pokud se behem diety vzniknout potíže, nebo se mohou objevit libové ryby (jakýkoliv), dušená nebo vařené ve vode, bez soli pocit slabosti ve strave.

na obsah ↑

Metoda №5 (minus 4,5 kg)

Celé menu den dieta zůstává nezmenen. Počet jídel – pet (dva snídane, obed a odpolední čaj, večeře). Pokaždé, když nutná k jídlu 60 gramů sýra (tuk – 9%) a skelného pití jogurt. Tato metoda je velmi přísný, takže počet dní může být snížen až na pet – šest.

Krome toho byste meli vypít asi dva šálky zeleného nebo bylinkový čaj bez cukru, v extrémních případech – sklenici vody opet přivádí k ředení v lžičkou medu. V případe, že hlad je příliš silná, množství sýra mohou být zvýšena až na 100 gramů a diverzifikaci nabídky non-nutriční ovoce (jablka, grapefruity, pomeranče).

Navzdory vážným omezením výkonu, telo stále dostane živiny – vápník, methionin. Mají pozitivní vliv na růst kostí, nehtů, jsou prospešné pro nervového systému, metabolické procesy.

Opakujte tento postup je možno ne dříve než za mesíc.

na obsah ↑

Výhody kefír stravy

Resetovat nadváhu pomocí tohoto kysaného mléčného výrobku nezpůsobí příliš mnoho škod na tele. Fermentovaný mléčný výrobek zlepšuje trávení, čištení střeva, ledviny a játra, zpomaluje tvorbu cholesterolu „plaky“, má příznivý vliv na kardiovaskulární, nervový a obehového ústrojí, zabraňuje otoky, také přináší soli z tela, snižuje riziko rakoviny, pomáhá v boji proti ateroskleróze.

Tento nápoj prodlužuje mládí, protože se jedná o silný antioxidant.
Krome toho podporuje telo v průbehu onemocnení a v pooperačním období. Dieta používání tohoto výrobku je doporučeno lékaři a přiřazeny k tem pacientům, kteří trpí cukrovkou, nefritidy, onemocnení ledvin a žlučníku.

na obsah ↑

Harm dieta na kefír

Přes mnohé výhody, ze stravy, na základe takového produktu, jsou zde i kontraindikace.

To by nemelo být unést nadmernou spotřebou. Maximální povolená – 1,5 litru denne. Zvýšený objem může omámit lidi. Kefír je nežádoucí pro ty, kteří trpí dnou, křivicí a revmatickou horečkou, žaludku, lidí, kteří nadmerne zvýšená kyselost žaludeční šťávy.

Další významnou nevýhodou je, že přechod na ztracené hmotnosti normální Menu se vrátí velmi rychle.

na obsah ↑

Dietitians z kefír stravy

Jakékoli strava by mela být realizována promyšlene a opatrne. A je to lepší, než experimentovat na vlastní postavu ješte získat podporu a kompetentní poradenství příslušného odborníka.

Tajne

Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.

Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, mohou být v následujícím článku state.Chitat


load...