Krize identity: jak ho rozpoznat a přežít?

Life Path – je složitá vec. Ten oplývá úspechy, neúspechy a nečekaných zvratů. A velmi pravdepodobné, že pokud putují po této silnici, vaše „společník“ se stává krize identity. Nyní, čtení o tom, pravdepodobne jste si to představit jako obrovské monstrum, které není obcházet nebo překonat. Ale pamatujte na slova velkého Fridriha Nitsshe: „To, co nás nezabije nás delá silnejší.“ Ukazuje se, že vaše krize může být užitečné pro vás!



load...

Ale jak a co, ptáte se? To je to, co si budeme povídat.

Co je to krize?

Krize – střet mezi starým a novým, mezi známé minulosti a možné budoucnosti, mezi tím, kdo jste nyní, a ten, který byste mohli být. Co býval dobrým a efektivnejší, není tomu tak. Branky nelze dosáhnout pomocí staré a nové dosud. Velmi často se v dobe krize se projevují skryté konflikty a rozpory.

Psychologické osobnostní krize se liší v tom, že v takových podmínkách klade človek – on už nemůže chovat starým způsobem, jeho chování již není potřeba to přináší výsledky. To je důvod, proč se dostal do krize, máte často pocit patové situace a najít cestu ven. Cesta ven není vše …

Krize také zažil mnoho lidí jako období úzkosti, strachu, nejistoty, nekdy prázdnoty, nesmyslnosti existence, mezipřistání – každý přijde s metaforou. To je to, co lidé říkají jiný, mluví o svých zkušenostech a pocitech behem krize:



load...
  • „Ztuhla jsem, jako bychom v určitém prostoru a nehýbal.“
  • „Nebyl nikdo kolem, a tam byl pocit, že nikdo mi pomůže, a celý svet se hroutí kolem.“
  • „Cítil jsem, třes, slabost, tíže, napetí a ztuhlost.“
  • „Bylo to jako potápet – to pokrylo me úplne, a nejsem schopen se schovávat před ní.“
  • „Zdá se mi, že je v průhledné bubline, a neviditelný film, me oddeluje od ostatních lidí.“
  • „Opravdu jsem chtel, aby mi nekdo pomohl.“
  • „Nechtel jsem nic, vůbec nic!“.
  • „Zdálo se mi, že celý svet se zdálo být uzavřena kolem me a mel být rozdrcen.“
  • „Byl jsem vyčerpaný a já se bez ohledu na to, co není dost silný.“
  • „Můj život už nepatří mne, už jsem nebyl jeho“ author „.
  • „Čas jako by se zastavil v mém nitru i vne neco deje a deje …“.
  • „Chtel jsem se co nejrychleji najít cestu ven z tohoto neproniknutelné tmy.“

Vše, co je o tom, psychologické krize. Individuálne, každý ze slov ženy neznamenají nic a může znamenat cokoliv, ale všechny dohromady tvoří obraz krizí identity. Souhlasíte s tím, tvrdé a ošklivé mimo obraz. Stále není náhoda, tento stav je jednou z nejčastejších příčin léčby k psychologovi.

Co jsou to krize?

Jsou to vlastne hodne. Ve skutečnosti, že krize v rozvoji osobnosti jsou tří typů: vek krize, situační krize a přímo osobními. Obvykle, když lidé říkají: „Mám krizi,“ mluvíme o třetí verzi. Ale budeme uvažovat všichni – vedet, kdy počkat a sbírat a trpelivost, a když – požádat o radu od svých přátel, nebo najít způsob, jak se v literatuře.

Takže, vek krize. To obvykle je ve skutečnosti normou. Přicházejí v témeř každý človek, a ve více či méne stejném formátu. Age krize – je, když človek chce neco, ale středu pořád nedal. Taková krize je mnoho dost, a oni se objeví témeř od detství. Deti krize se stalo na konci prvního roku, tří let, sedm let a behem dospívání. Všechny jsou spojeny s nabytím samostatnosti dítete a nové dovednosti. Například v průbehu tří let, má díte už chce oblékat sám, ale moje máma není to, aby ješte, protože to trvá příliš mnoho času. Díte začne bzučet. V této situaci by mela matka brát dítete vyrůstá, a to zejména najít čas pro díte sám na sobe – ​​jinak se nikdy dozvedet, jak to udelat, a to se zastaví vyrůstat.

Více zájmu pro nás jsou vekové krize dospelosti. První taková krize – je 17-18 let. Behem tohoto období, první setkání s dospelosti. Muž se začíná definovat sebe a hledá své místo ve svete. Druhá krize dochází v intervalu od 30 do 40 let – takzvaného krizi středního veku. Muž se dívá kolem jeho života a je zodpovedný za sebe na otázku: je-li vše, co jsem udelal, co jsem chtel? Další krize – předdůchodovou – stalo v 50-60 letech a je spojován s odchodem do důchodu a zmenou dynamického životního stylu více klidu. A poslední vek krize – krize do konce života – to vše se deje v různém veku. Je vázán na celkové posouzení života žil – pozitivní nebo negativní.

Dalším typem psychologických krizí – situační krizí. Mají své vlastní plne vedom lidský rozum. Například, chci manžela – a bohatý a laskavý a pečující a inteligentní, a zábavné – obecne, a jíst ryby a borovici vylézt. Ale ne všichni dohromady, a ženy jsou o samote s tím „nefunguje“. Nebo například, a chcete mít čas budovat kariéru a dokonalé podhoubí pro vytvoření a čas a úsilí, vůbec chybí. Všechny tyto „slepé uličky“ je zcela transparentní. Vše, co potřebujete – stanovit priority, otočit a dostat se z této pasti. No, možná trochu porasstraivaetes, ale žít s ním je docela možné.

A poslední typ – přísne osobní krize. Jsou to složité a chaotické zkušenosti, práve proto, že jste to tak težké najít cestu ven. Mohou mít velmi různé příčiny. Všichni víme, o krizi způsobenou smutných událostí: hory, ztrátu, samoty, pocit bezvýznamnosti. Málokdo ale ví, že zkušenosti z krize mohou být způsobeny nečím podstate radostné – narození dítete, manželství nebo dlouho očekávaného povýšení. Výsledek je vždy stejný: človek cítí uvnitř, že se neco zmenilo, a teď nemůže žít tak, jak žil včera. On se stane druhou. Tyto krize bude dále diskutováno.

Co vás čeká: Pódia zkušenosti

Díkybohu, osobnost krize vyvíjí postupne, jako nikdo vydržet takový náhlý spadl gravitaci. Existuje celá řada etap, které človek jde, a se mohou radovat – Krize vždy skončí výstup. Jen pro každého, aby jeho výstup. Silný a zdravý človek je vždy schopen najít možnost, která jí bude vyhovovat. Ale ty jsou jen takový človek?

To znamená, že fáze krizových zkušeností:

  1. Ponořovací krok. Obvykle se na počátku krize človeka rušit nepříjemné pocity v tele. Ale pořád nechápu, že máte krizi identity – proste špatný pocit. Jste napjatý a ztuhlost, máte pocit slabosti a težkosti. Jak co delat, vy, ale tyto pohyby je velice úzkostlivý a zbytečné.

    Vaše myšlenky připomínat lepkavý nepořádek, a žvýkat na to donekonečna. Když si myslíte o jednu vec, okamžite vytáhne z vaší pameti ješte nepříjemné myšlenky. Ty jsou ohroženy, a v žádném případe chránen před temito a dalšími nepříjemnými pocity. Vypadá to, že velký černý jámy, a budete padat přes to. Jedná se o první fázi krize.

  2. Krok zablokování. To je doprovázeno pocitem izolace a nedostatek podpory. Ty jsou ponořeny v myšlenkách a nekonečné introspekce – iteraci případe, zeptejte se sami sebe otázky o příčinách krize a nemůže najít odpovedi. Nicméne, vaše myšlenky a pocity jsou již spojeny s nepříjemným hroudy – oni jsou více vás osobne zažil.

    Svou minulost nebude fungovat, máte strach, že „tady a teď“, a budete postupne začít delat prognózy do budoucna. Pocit vyčerpání a nedostatek síly vás proniknout. Chápete, že vnejší pomoc nepřichází, a budete mít více a více rostoucí touhu najít cestu ven z této slepé uličky. Ale od techto pocitů, nemůže být – meli by rozhodne bát, a pak poprvé tam je svetlo na konci tunelu.

  3. Krok zlomenina. Na pozadí kompletního morálního úpadku začnete se stáhnou z vesmíru krize. Za prvé, je výstup projevuje doslova – se skrývá pod dekou a izolovat se od toho všeho – a pak psychicky. Jako kdyby tam je „vy“ a „jste v krizi. Vaše mysl se zbaví starých nepracující myšlenek a postojů. Krizové zkušenosti méne pravdepodobné, že vás navštíví a vždy sám. Tam je reorganizace jednotlivce a je připravenost na nové zážitky.

    Svet kolem vás, jako by se znovu otevře, a ty jsou v souladu s ním. Cítíte se volný a snadný v jeho tele. Nenechávat žízeň po nových zážitků a dojmů – nekdy dokonce chtejí odtrhnout a vyrazit na cestu. Jsi konečne objeví své touhy, a cítíte sílu a schopnost setkat se s nimi. Pocit štestí se vás nenechá, a můžete konečne říci si: „Dokázal jsem to! Zažil jsem krizi identity! „

Bohužel, krize nemusí vždy skončit tak růžové – nekdy stane se pravý opak. Špatným scénářem, psychologů zahrnují neuro-psychiatrických a psychosomatických poruch, sebevražda, útek ze společnosti, post-traumatický stres, různé zločiny, alkoholem nebo jinou jinou závislost, atd …

Jak můžeme videt, že krize není jen človek cítí sílu – že to může zničit a.

Jak přežít krizi?

Po přečtení vše, co je napsáno, pravdepodobne zdešen myšlenkou, že budete muset projít. Ale nebojte se příliš mnoho. Krize identity nemůže chytit každého, a pokud jste náhodou – radovat, protože to znamená velmi vysokou úroveň mentálního vývoje. Ale pokud ne – pak se více radovat, protože jsme již uvedli, že toto je jeden z nejtežších a nepříjemných podmínkách v živote.

Nejhlubší lítost, z krize se nelze vyhnout ani rychlost. Pamatujte – je třeba přežít krizi, a teprve pak bylo možné ukončit. „A to nemůže být jinak? Možná, že existuje nejaké magické psychologické prostředky? „- s nadejí, že jste se zeptat. A budeme muset zklamat: „Ne, není tam“ Magie znamená, že tam opravdu není. Ale je tu svou identitu a své vlastní zdroje. Jejich použití Bohu svou sám velel.

Je třeba říci, že ve skutečnosti existují dva způsoby, jak ven z krize. První z nich – je reagovat na výzvu osudu a brát ho skočit do nejistoty a pokusit se zmenit. Ale zapomínáme na druhou možnost – Výber bezpečností a touhou zachovat stávající řád, budete pryč, a ne jít na zmenu. Ano, odstraňuje úzkost. Ale to je vždy doprovázena úzkostí osobnímu růstu a nepřítomnosti svých mezí zmeny a nekdy dokonce ničí. Veříme, že při výdechu a vybral první možnost. V opačném případe nelze číst dál.

Tak, aby zmírnit ubytování v krizi?

  1. Najít podporu. Ano, slyšeli jste dobře. Jak byste nechteli, aby se nekdy ustoupit od sveta, podporu a sympatie bude velmi hodit. Dokonce i v dobe krize zůstáváte osoba, která potřebuje komunikaci, lásku a péči, takže ať už je lepší se dostat pryč od muže, kteří vedí, co se deje? Může to být blízký přítel, váš manžel, vzdálený příbuzný, nebo dokonce náhodne človek na nejakém fóru. Hlavní vec – to musí být ty pekné a příjemné a skutečne zajímá, co se deje s vámi. Souhlasíte s tím, že budete sdílet s ním nejvíce intimní a pro vás důležité. Je nezbytné, aby mu naslouchá na vás a není odsouzen. Vaše komunikace musí být upřímný, a klíčem k tomu je skutečná vyjádření pocitů.
  2. Udržujte osobní deník. Napište tam všechno, co se týká, jsou pro vás důležité události, pocity, telesné pocity, myšlenky a postoje k tomu, co se deje, stejne jako obrazy a metafory, které přicházejí do vaší hlavy. Vedení deníku vám pomůže lépe si uvedomit, co se deje na vás, stejne jako oddelit jednu zkušenost od druhého. Prostřednictvím techto záznamů byste se chteli podelit s ostatními o své zkušenosti.
  3. Najít vnitřní podporu. Svet kolem vás se hroutí, vše se obrátí vzhůru nohama, a jít přes to, budete muset najít ostrov stability ve svete chaosu. V tomto ostrove stability a podpory může být vaše víra ve spravedlnost sveta, v jeho dobré vůli a právo zařízení. Vy představují významnou část tohoto sveta, a můžete ovládat svůj život. Tato nastavení vám umožní zažít zoufalství a osamelosti, aniž by byl zničen při současném zachování důvery v budoucnost. Díky nim se váš život opet znamenat, na základe zkušeností z celého lidstva.
  4. Prožívá vše, co se s vámi deje. Neutíkejte kdekoli, být si vedom své pocity. Oddelit je od sebe navzájem a rozplést klubko zoufalství. Ponořit se do nich – všechny tyto neocenitelné zkušenosti, bez kterého nemůže být ten, kdo se můžete stát. Na to budete potřebovat všechny své úsilí a prostředky.
  5. Nevzdávejte se, být vytrvalý. Zejména v tech chvílích, kdy chcete uniknout, letet na jinou planetu, nebo jen odpojení. Vydrž! To je vaše síla. Když je opravdu špatné, opřít o lidi důležité pro vás a vašeho blogu. Mimochodem, pak to bude zajímavé sledovat, re-číst všechny ty veci, které se vám stalo v tomto temném období svého života.
  6. Buďte připraveni na nečekané objevy. Například nejsou tak dobré, jak si myslíte o sobe. Nebo že jste tak líný občas co delat, které jste možná přehlédli neco. To je důležité nejen, aby se tyto objevy, a vzít je pro sebe. Postupne vám přijde poznání, že svet není černobílý – má šedou a mnoho barev a odstínů mezi tím. Videt – je brát veci tak, jak jsou.
  7. Chytit rytmus svého života. Není žádným tajemstvím, že každý z nás má svůj vlastní rytmus života. Behem krize se na scestí, a je třeba jej obnovit. Existují tři způsoby, které můžete použít. První z nich – spojovací přirozené rytmy (blikání plamen, hluk tekoucí vodou, déšť zvuku), druhý – na mechanické (zvukové kolech ve vlaku, hodiny tikají) a třetí – je zařazení do rytmu produkovaných jinými lidmi (rytmický zpev, tanec, tance, písne a tance).
  8. Mluvit s lidmi, kteří již zažili osobní krizi. Za prvé, bude vám pocit, že nejste sami na této planete (protože je často osamelost jsme nejvíce bojí), a za druhé, budou zkušenosti z ostatních být užitečná, pokud jde o otevírání nových způsobů zažívá krizi. Každý človek je jedinečný a přizpůsobování se obtížných situacích, vymyslí neco jiného. A najednou jeho „vlastní“ bude užitečné pro vás? Pokusit nezasahovat.
  9. Zkoušet nové veci. Straight pokračováním předchozího odstavce! Ale vážne, neco nového se musí snažit, když jste připraveni. Pokud jste se rozhodli skočit s padákem v zablokování – Váš zdravotní stav se může zhoršit. Poslechnete si sami, a pokud máte pocit, v malé potřebe nových vjemů a globální zmeny – nezapomeňte k jejich uspokojení.
  10. Mejte na pameti, že krize je konečný. Nekdy může být vrácena vpřed beznadej. Bude se zdát, že konec je v nedohlednu, které mají být viden kolem černé Slough, tažené vás. Nezapomeňte v techto chvílích, že konec bude nutné, a to bude dobré. To vše záleží na vás. Udržujte optimistický, a to iv tech nejtežších chvílích.

To je vše, co jste chteli vedet o krizi identity, ale báli jste se zeptat. No, možná ne strach, ale teď nejak všichni víte. Nejdůležitejší vec k zapamatování – krize zkušeností a je konečný, a výsledkem je váš nový, lesklý a zralé osobnosti.

Krize identity podobná kousací: bolestivé, težké, můžete se pokusit zmírnit, ale přeskočit toto období (např trhání zubů ze speciálního zařízení dásní) nemůže. A díky vybuchla zuby, si konečne budou moci kousat a žvýkat.

Také s osobností – poté, co prochází krizí, budete získat nové zkušenosti, možná i nejaké znalosti a dovednosti. Po krizi, mnoho situací, které vypadaly pro vás težké být vnímán jako elementární: „A kvůli tomu jsem procházel?!“ Obecne platí, že v celosvetovém meřítku, krize – je to dobré a dobré. Takže nebojte se, jít na to, a vše, co dostanete!


load...