Med stravy na hubnutí – sladká nabídka bez zranení
Jakákoliv dieta přísne omezuje používání nekterých potravin a může snížit váhu. Med dieta navrhuje snížit množství bílkovin a tuků jedl, zatímco v nabídce každý den by mel být přírodní med. Med – přírodní dietní výrobek. Máte-li nahradit cukr s medem, je reálné shodit pár kilo. Je třeba mít na pameti, že tato sladká pochoutka není kombinována s škrobnatých potravin. Takže, po medu stravu, nemůže jíst lušteniny, brambory, kveták, dýne. Medu mohou být konzumovány společne s mlékem a mléčnými výrobky, jakož i se zeleninou: jablka, řepa, rajčata, papriky, mrkev.
Obsah:
- Jak vybírat a jíst med
- Šestidenní med stravy na hubnutí
- Recept vejce med mix
- Medu pro zdraví a dlouhovekost
- Mezi nejčastejší příčiny nadváhy
- Prevence: prevence je lepší plnost
Jak vybírat a jíst med
Šestidenní med stravy na hubnutí
Možnost 1:
- Snídane. 1 hrnek mléka s 2 lžičky medu.
- Obed. 100 g tvarohu s 1 čajová lžička medu.
- Večeře. 2 vařené mrkve s 1 lžičkou medu.
Možnost 2:
- Snídane. Polovina z vařené řepy s 1 lžičkou medu.
- Obed. Glass kyselé mléko, podmáslí nebo jogurtu s 1 lžičkou medu.
- Večeře. 3 rajčata s 2 lžičky krémem (rajčata možné sůl).
Varianta 3:
- Snídane. 1 nastrouhaná jablka s 1 lžičkou medu.
- Obed. 150 g tvarohu s 1 lžičkou medu.
- Večeře. Nastrouhaná jablka s 2 lžičkami medu, sklenici mléka.
Varianta 4:
- Snídane. Cream (10%) 1 lžička medu.
- Obed. Salát s okurky a rajčata.
- Večeře. Vařená řepa s 1 lžičkou medu.
Recept vejce med mix
Vařit výživný mix, je třeba kombinovat dva čerstvé syrové žloutek s 1 lžičkou medu (pre-mýt vejce v horké vode se sodou).
Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.
Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, může být v dalším článku.na obsah ↑
Medu pro zdraví a dlouhovekost
Med pomáhá chránit proti nachlazení a udržení zdraví zažívacího ústrojí. Jako účinný prostředek své kosmetické použití i před 3500 lety. Med cukr (glukóza, maltóza, ovocný cukr, sacharóza), jsou 78%, voda – 20%, minerální soli 2%. Pantothenová a kyselina listová, vitaminy B, biogenní stimulátory, stejne jako vápník, hořčík, jód, železo, draslík, fosfor obsažené v medu.
Zejména v případe potřeby medu detí, pacientů v období rekonvalescence, lidí, kteří se podílejí na težké fyzické práce, a sportovci. V den dospelému človeku, mohou jíst 100 g medu (maximálne 150 g) ve třech dávkách. Ráno a večer k jídlu 30-40 of the Day – 40-70, díte je dost, aby se dostalo 30 g (1 čajová lžička) denne. Alergický na med a včelí produkty – není tak vzácný jev (to se vyskytuje v 3-7% lidí).
- Med nelze dát do horkého čaje (vitaminy jsou zničeny vysokou teplotou). Zapít pamlsek s teplou vodou je nejlepší. Pokud jste byl diagnostikován s gastritidu s nízkou kyselostí, jíst med 2 hodiny před jídlem.
- Med se skládá z glukózy a fruktózy, které jsou snadneji stravitelné než cukr. Ale použít med na lačný žaludek, je špatné pro slinivky.
- To se nedoporučuje, aby to potešení pro deti do 2 let.
Pokud máte extra váhu, nejprve určit důvody, které způsobily nadváhu. To může být špatný metabolismus nebo problémy „rušivá“ sladký, v každém případe, budete potřebovat odbornou pomoc.
Mezi nejčastejší příčiny nadváhy
Nadmerné plnost často dochází po tehotenství a porodu. Zmenit své stravovací návyky, vstoupit do posilovny, výsledek nemůže být pomalu blíží!
- Genetics. Pokud je vaše matka a babička jsou kompletní, je pravdepodobné, že problém nadváhy vás také ovlivnit.
- Endokrinní poruchy může vyvolat obezitu. Včasná léčba, provádení všechny pokyny lékaře pomůže vrátit dřívejší váhu.
- Chronický nedostatek spánku. V případe, že telo nemá dostatek času na zotavení behem nočního klidu, může vyžadovat více jídla. Hladu, a tím i zvýšení telesné hmotnosti.
- Když se človek zažívá stres, zvýšená kyselost žaludku, je třeba na svačinu.
- Nervové zkušenosti ovlivňují štítné žlázy, která produkuje hormony, které regulují metabolismus. To je správný metabolismus závisí do značné míry na tom, zda kalorie jedli jsou přemeneny na energii nebo odložena „v záloze“ v podobe tuku.
- Vyřadit velký jídlo. Zapečená sýrem, zeleninový salát nebo podávání pečených jablek uspokojit svůj hlad, a ne vytvářet nepohodlí do žaludku.
Prevence: prevence je lepší plnost
Ať je to pravidlo, jíst každý den po dobu nejméne 2 jablka a pití alespoň 1-1,5 litru vody (může být i více, pokud nejsou náchylné k otoku).
Zachovat smysl pro proporce. Jezte pomalu, pomalu žvýkání potravy. Pokud nemůžete kontrolovat množství jídla, jíst, nejezte u televize.
Snídane – je nejdůležitejší jídlo dne pro naše telo. Správná snídane nejen zabraňuje vzniku nadváhy, obezity, ale také léčí.
Zůstat fit a zdravá!
Tajne
Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.
Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, mohou být v následujícím článku state.Chitat
Jen 9 dnů Kefír dietu – a jste zpátky ve forme!
Pohanka stravy – recept na harmonii a krásu
Čistící cukr strava pro dietu 2 dny
Kdo je Kim Protasov a chtejí protasovka – podrobnosti o diete
Francouzská cibulová Dieta: Výhody a nevýhody hubnutí
Příklady Ducane dietní menu na den a fázích
Menu japonská strava po dobu 7 dní – dokonalost orientálních krásek
Nejlepší dieta na hvezdy novou dietu Angeliny Jolie
Zhubnout rychle a správne – zejména stravu Svetlana Ahtarovoy
Top 6 účinné diety po dobu 10 dnů
Kefír stravy po dobu 5 až 7 dní – štíhlejší a cítí lépe
Aromadieta Alana Hirsha: použití vonných látek s přejídání
Pojem dieta jako způsob, jak rychle zhubnout za 2 dny
Principy a dietní menu 9 Diabetes
Dieta Dr. Kovalkova velmi obézních osob: příprava a nabídky
Dieta Ludmila Gurchenko: Tajemství malé pas velkého herečka
Celer polévka dieta, jak zhubnout o 8 kilogramů týdne
Dieta pro žaludku a nabídce po operaci
Vyzvednout rychlý stravy Express: pro vegetariány a jedlíci masa nabídce
