Menu japonská strava po dobu 7 dní – dokonalost orientálních krásek

Japonský národ je považován za harmonický na svete. Žijící v zemi vycházejícího slunce znám spoustu tajemství, které umožňují být veselý, zdravý a ne přibývají na váze. Ale pro „likvidace“ telesného tuku se doporučuje, aby určitého energetického systému. Japonská dieta je určena pro 7 dní, ale s dobrou odolností může být prodloužena o další týden. Velkou výhodou tohoto postupu je nejen hubnutí, ale také zachovat výsledky dosažené po dobu nekolika let. Obsah:



load...

9 komentáře

Japonské tajemství krásy a důraznost

Na pochopení všech svátostí dlouhovekosti, krásy a unfading obyvatel mládeže na východe by mohlo trvat celý život. Je to veda, která vyžaduje píli a úsilí. Ale hlavní tajemství harmonie je velmi jednoduché.

  • Nevyplňujte žaludek úplne. Potom, v průbehu času, přijde do nasycení při použití mnohem menších porcí. To je asi 250 g nebo 1 šálek.
  • Pití zeleného čaje a bílý cukr (až 2 litry denne). Nápoje mohou být nahrazeny nebo se střídala s čistou vodou, minerální bez plynu vývar trávou, růže. 1 musí vypít sklenici kapaliny půstu (0,5 hodiny před snídaní), zbytek – mezi jídly.
  • Jsem rád, že prostírat, kdo si jídlo v dobré nálade.
  • Dish doplňkem salát a jiné greeny na velikost porce nezdálo velmi malý.
  • Pomalu žvýkat potravu. Pocit plnosti přijde ne jednou, ale po 15-20 minut po začátku jídla. Z tohoto důvodu, přibývání na váze je obvykle lidé, kteří doslova polykat potravu bez žvýkání. Krome toho tato absorpce negativne ovlivňuje nejen postavu, ale také v trávicím traktu. Žaludek dostane velký náklad potravin a kousky nuly její vnitřní steny.

Všechna tato doporučení je třeba dodržovat, aby se udržet si zdravou váhu. No, pokud je nadbytek, tak proč ne sedet na japonské strave, díky kterému je možné, že za týden ztratit až 7 kg.



load...

Co je dobré vedet! U obézních lidí, výsledek bude konkrétnejší.

na obsah ↑

Menu na hubnutí za týden

Japonská dieta trvá 7 dní, menu obsahuje maso a mléčné výrobky, zelenina, ovoce a šťávy. Pozitivním aspektem je nedostatek zákazu různých způsobů vaření, takže si můžete nechat hýčkat grilované ryby a pečené maso s křupavou kůrkou. Ale nedostatky – malé velikosti porcí a pouze tři jídla denne. Krome toho, před večeří, můžete pouze pít, s výjimkou jednoho dne.

To je důležité! Je třeba zcela eliminovat sůl a cukr. Šťávy připravit jen sami.

  • 1. Den
  1. Snídane – přírodní černá káva.
  2. Večeře – čerstvý salát a dve vařená vejce, ochucená lnených semen nebo olivový olej, sklenice rajčatové šťávy.
  3. Večeře – ryby část (200 g). Můžete použít libovolný různé. Zdobí talíř mohou být listy salátu a zeleniny.
  • 2. Den
  1. Snídane – šálek kávy a tenký plátek sýra.
  2. Obed – 150 g vařeného kuřecího vývaru s toasty.
  3. Večeře – 200 gramů ryby, salát z čerstvé zeleniny (mrkev, zelí, okurky, SZ).
  • 3. Den
  1. Snídane – černá káva.
  2. Obed – 200 g hovezího masa, čerstvým salátem a dve vařená vejce, naplnené rostlinného oleje.
  3. Večeře – smažené cukety, posypeme bylinkami. Zeleniny může být nakrájíme na plátky a péct v troube.
  • 4. Den
  1. Snídane – černá káva, plátek sušeného chleba.
  2. Obed – vařená mrkev (3 kusy), vejce, plátek sýra. Potraviny mohou být konzumovány samostatne nebo k příprave salátu, oblékat ji s olivovým olejem.
  3. Večeře – grapefruit nebo pomeranč.
  • 5. Den
  1. Snídane – salát z čerstvé mrkve a zelené ochucené citronovou šťávou. „Mekčí“ je dosaženo v případe, při použití jako náplň nízkým obsahem tuku kysané smetany (1 kávová lžička).
  2. Obed – kousek ryby, pečené s rajčaty, ½ šálku rajčatová šťáva.
  3. Večeře – 2 jablka (nejlépe zelené odrůdy), nebo oranžové.
  • 6. Den
  1. Snídane – šálek černé kávy a tenký plátek sýra.
  2. Obed – ½ kostra kuřecí maso, vařené bez kůže, čerstvý salát (můžete nahradit mrkev nebo vařit společne).
  3. Večeře – 2 vařená vejce, sklenici mrkvové šťávy a salát z čerstvé mrkve s kysanou smetanou.
  • 7.den
  1. Snídane – Zelený čaj, toast.
  2. Obed – 200 g telecí maso, ovoce, salát (jablko, pomeranč, hruška), oblečený s nízkým obsahem tuku jogurt.
  3. Večeře – 2 vařená vejce, čerstvé zelí a greeny.

V případe, že energetický systém není nepříjemné, ale nebylo dosaženo požadovaného výsledku, postup může být prodloužena o další relaci (ale ne více!). Nabídka by mela být snadno kopírovat.

Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.

Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, může být v dalším článku.na obsah ↑

Ukončení stravy v souladu s pravidly

Správná cesta ze stravy není méne důležitá než striktní dodržování doporučeného nabídce v průbehu řízení. Po dobu jednoho týdne organismus vyvinul zvyk dostat malé množství potravin, takže se musíme snažit, aby ji zachránil. Ale frekvence jídel by mela být zvýšena na 5-6. Zakázán behem dietní jídla by mely být zavádeny postupne behem jednoho dne. V prvním týdnu nemeli jíst maso, sladkosti a pečivo. Lepší omezit obiloviny, polévky, saláty, mořské ryby, zeleninu, ovoce a ovocné šťávy.na obsah ↑

Kontraindikace pro postup

Energetický systém je založen na každodenní použití kávy a striktní omezení vetšiny produktů, tak to má celou řadu souladu kontraindikace:

  • Srdeční a cévní onemocnení;
  • Problémy s trávicím traktu;
  • Behem tehotenství a kojení;
  • Časté deprese.

na obsah ↑

Recenze fanoušci asi zhubnout o japonské strave

Lékař může rozšířit seznam zákazem postup, a lidé bez zjevných kontraindikace. Bylo by moudré vzít v úvahu jeho doporučení a opustit japonskou stravu, použít jiný napájecí systém. Pro hubnutí, budete možná muset po dlouhou dobu, ale žádnou újmu na zdraví. A to není ta nejdůležitejší vec pro krásu?

Tajne

Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.

Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potravi
ny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, mohou být v následujícím článku state.Chitat


load...