Možnosti pro půstu dny a dietních tipů pro fanoušky na jablkách a jogurtem
Ve své podstate, půst dny hubnutí mají určitou podobnost s mono-stravy. Za prvé, výtok zahrnuje použití jednoho typu výrobku, a za druhé, podstatne omezuje přísun kalorií. Nicméne, omezení množství a složení potravy behem jediného dne je doprovázen podstatne méne psychického stresu, což znamená, že šance splnit naše plány mnohem více. Pokud jste zcela proti diety, můžetezabezpečit alternativu k hladovení
Bezpečná alternativa k hladovení
Skutečnost, že strava má přímý vliv na lidské zdraví, vedci tušit i ve staroveku, ale je jisté, tyto mechanismy se staly v poslední dobe známa. Nicméne, dokonce s touto cenné informace, je nepravdepodobné, že každý z nás se může pochlubit absenci škodlivých stravovací návyky a bez pochybení dodržování diety. Platit za nevybíravé stravovací návyky mají k nadváze, nezdravé pleti a nekdy i vážné problémy s trávicím traktu.
Opet přiznat porážku v boji proti škodlivým produktů v lednici, můžete přijmout drastická opatření v podobe hladu nebo težkou dietu na krevní skupiny (v tom smyslu, ze kterých je pravdepodobné, že bude krátké trvání), a může být užíván zpravidla jednou týdne zařídit půst dnů. Tento dobrý zvyk se postupne a trvale zbavit se kila navíc, zvýší celkový tón tela a zlepšení celkového zdraví.
Princip a účel vykládky
V praxi na základe dnů vykládacích leží fyziologický aspekt, a to, že různé skupiny živin absorbován v různých částech trávicího traktu, a různými rychlostmi v důsledku působení různých enzymů. Bohužel nebo naštestí, ale naše každodenní strava je velmi rozmanitá a neustále dodržovat zásadu samostatného potravin je témeř nemožné. Výsledkem je, že špatná výživa se štepí, a trávení procesy v různé míře porušena. Půst dnů, za předpokladu, že použití pouze jednoho typu výrobku, pomáhá obnovit ztracenou rovnováhu tím, že sníží zatížení trávicího traktu. Další příznivý dopad na zacházení s dnech je přesunout stagnující tekutiny z tela. Vzhledem k mírné odvodnení, meřítko druhý den ráno po vyložení přehlídku a půl až dva kilogramy méne, než je obvyklé hmotnosti. Meli byste se radovat příliš brzy – ztrátu telesného tuku v jednom dni propuštení nepřesahuje 100 gramů, ale efekt bude patrný i dlouhodobá, pokud behem nekolika mesíců jednou týdne uchýlit se k tomuto postupu. Nicméne, pokud máte málo času a potřebujete zhubnout tak rychle, jak je to možné, je vhodné venovat pozornostna obsah ↑
Osvedčené možnosti dnů manipulační
Vykládání na jablkách
V závislosti na tom, co třída živin je základem stravy, půst dny jsou rozdeleny do sacharidů, bílkovin a tuků. Mezi programy sacharidů nejslavnejší, samozřejme, je jablko. Behem vybíjení dne na jablkách denní přídel z peti jídel se skládá z půl kilogramů jablek, jsou dve části, není vhodné jíst čerstvé a zapečené. Behem dne, a to bez omezení pít čistou vodu bez plynu nebo zeleného čaje.
Čerstvá jablka jsou bohaté na vitaminy, draslíku a vlákniny, a pečeným jablečný pektin je vytvořen, což je vynikající adsorbent. V jablečný půst den je tam jen jeden, ale velkou nevýhodou: to může vyvolat zhoršení gastritidy díky vysokému obsahu ovocných kyselin. Jeden způsob, jak vyřešit tento problém je péct jablka, ostatní – možnost volby pro manipulaci s denní ovoce sladké odrůdy. Podle četných názorů, jablko denne je dostačující pro efektivní odvod zažívacího traktu, je však doprovázen obsedantní hladem.
Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.
Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, může být v dalším článku.na obsah ↑
Půst den melounu
Krome jablek, můžete použít meloun. Maso z vodního melounu má silné močopudné účinky a nevyvolává zvýšení kyselosti v trávicím traktu, ale krátkodobé období prodeji tento meloun jahody výrazne omezuje jeho využití pro vykládku.
Mnozí tráví na melouny na nekolik dní v řade. To je velká chyba, protože může narušit močové ústrojí. Nekteří doporučují doplňkovou meloun půst den tmavý chléb, v tomto případe vybití den se přenáší vítr. K dispozici je i „léčitel“, který radí takovým způsobem očistit telo, zejména ledviny. Ale odborníci na výživu cry: ne, ne a ne znovu! Melouny doporučuje jíst oddelene od ostatních výrobků.
Pohanka dnů hubnutí
Dalším typem sacharidů vykládacích dnů – o pohankové dnů. Jsou zcela eliminovat výskyt hladu, a proto přenesen velmi snadno. Jeden šálek obilovin ve večerních hodinách nalít dva šálky vařící vody a zabalit ručník; vařit to nemožné, aby zničit vitamíny a stopové prvky, přidáme cukr, sůl a olej je též zakázáno. Ráno krupice absorbuje všechnu kapalinu a výrazne zvýšit objem. Výsledný drobivý kaše by mela být rozdelena do tří nebo čtyř dávek a jíst behem dne, pít nízkotučný jogurt nebo zelený čaj.
Ve skutečnosti, pohanka může jíst všechno, co chcete. Je však nepravdepodobné, že budete chtít hodne neslané a neslazené ovesné vločky bez oleje. Dobrou zprávou je, že můžete pít nízkotučný jogurt. Alespoň nekteré chuť.
Půst dny s kefír
Tukové půst dny jsou založeny na fermentované mléčné výrobky – jogurt nebo zakysanou smetanou. Takový mono-dieta aktivuje aktivitu enzymů, které štepí tuky, a značne snižuje zatížení na pankreas. Pomer techto dnech představují kefír poloviny litrového nebo 500 gramů 15% krému; množství potravy se delí na pet stejných částí. Udržovat rovnováhu vody v den, můžete pít zelený čaj nebo vývar boky bez cukru. Půst den na kefíru snadno tolerovány. A aby to bylo ješte jednodušší, můžete kombinovat jogurt s jablky.
Tvaroh, kefír a sýr půst dny
Behem dne je dovoleno jíst 250-300 gramů bez tuku jogurt a vypít 750-800 gramů bez tuku jogurt. Potraviny by mely být rozdeleny do 5-6 recepce.
V den, kdy výboj tvaroh se vyzývají, aby jíst 500-700 gramů tvarohu (bez tuku), zapít zelený čaj bez cukru nebo vývar boky.
Zeleninový půst dny
Behem dne, nechá se sníst až 1,5 kg zeleniny čerstvé nebo vařené forme (krome brambor). Můžete pít vodu, zelený čaj, vývar boky, a dokonce i kávu
bez cukru. Zeleninový půst dny přestoupil velmi snadno. Můžete vařit červená řepa, mrkev, zelí uhasit bez oleje, jíst okurky a rajčata.Chocolate půst den
Nikdo neví, co se říká o tom, správnou výživu, ale čokoládové dnů vykládání stále nalézt informace. Zdá se, že takový výboj vymysleli speciálne pro mlsné jazýčky. Co je třeba přemýšlet o tom, zda je taková výtok pod vedeckém základe, ale jen se snaží žít jeden den v čokoláde. Je možné jíst jen velmi málo – pouhých 80 gramů. Není to ani celá deska. Jen trhat za skutečnou chuť na sladké. Samozřejme, že čokoláda musí být hořká černé. Můžete pít kávu bez cukru, ale ne dříve než tři hodiny po čokoláde. Krome kávy, zeleného čaje mohou čistou vodou. Opakujte půst den na čokoládu může být více než jednou za dva týdny.
Lidé, kteří se snažili tento neobvyklý výtok den, se říká, že účinnost se zvyšuje, mozek pracuje skvele, nacházet nové a nečekané řešení. Pokud jste muž tvůrčí profese, možná byste meli vyzkoušet jeden den půstu na čokoládu?
Protein půst dny
Pro začátečníky, to je nejvhodnejší proteinové půst dní, které mohou být provádeny na libové maso, kuřecí prsa, ryby nebo tvarohem. Proteinové dní aktivuje látkovou výmenu a poskytují vynikající drenážní účinek. Kontraindikace vykládání proteinu jsou játra, ledviny a cévy.
Provést takový den bude potřebovat libru masa, ryb nebo sýra, mely by být rozdeleny do peti porcí a jíst behem dne, pitná voda, zelený čaj nebo vývar boky bez cukru. Nekteří odborníci na výživu se mohou aplikovat na maso ze svetlého rostlinného příloha okurek a rajčat, ale to je odklon od pevného schématu proteinu dne. Ale příjemné překvapení pro hubnutí. Pokud jste nikdy strávil půst dny pro hubnutí, je vhodné začít s protein půstu den. S ním získáte minimum stresu a hladu, s nejvetší pravdepodobností nemáte návštevu.
Okurka půst dny
Ideální pro lidi, kteří mají problémy s židli. Vzhledem ke dni absolutoria na okurky, můžete výrazne vyčistit střeva, zbavit se zácpy. Behem dne se vyzývají, aby se pít 2 šálky jogurtu a jíst 1,5-2 kilogram čerstvých okurek. Je vhodné rozdelit množství potravin do 5-6 jídel a jíst v pravidelných intervalech.
Cvičí půst dní pouze jednou týdne, můžete bez velkého úsilí a tvrdé limity, jak zhubnout. Po jednom dni – to není težký týden dieta může vydržet. A pokud se budete blížit problematiku komplexne – bude mít solné lázne, delá gymnastiku, úbytek na váze, máte zaručeno.
Video správné vykládky
Tajne
Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.
Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, mohou být v následujícím článku state.Chitat
Jen 9 dnů Kefír dietu – a jste zpátky ve forme!
Pohanka stravy – recept na harmonii a krásu
Čistící cukr strava pro dietu 2 dny
Kdo je Kim Protasov a chtejí protasovka – podrobnosti o diete
Francouzská cibulová Dieta: Výhody a nevýhody hubnutí
Dietní menu 1200 kalorií – impozantní výsledky hubnutí
Japonský dietní menu po dobu 14 dnů – účinná dieta pro okouzlující postavy
Nízkým obsahem sacharidů Atkinsova dieta – revoluce v korekci hmotnosti
Znaky stravy v cirhózy
Top 6 účinné diety po dobu 10 dnů
Kefír stravy po dobu 5 až 7 dní – štíhlejší a cítí lépe
Aromadieta Alana Hirsha: použití vonných látek s přejídání
Pojem dieta jako způsob, jak rychle zhubnout za 2 dny
Principy a dietní menu 9 Diabetes
Dieta Dr. Kovalkova velmi obézních osob: příprava a nabídky
Dieta Ludmila Gurchenko: Tajemství malé pas velkého herečka
Celer polévka dieta, jak zhubnout o 8 kilogramů týdne
Dieta pro žaludku a nabídce po operaci
Jaká by mela být napájena erozivní gastritidu
