Nejlepší recepty zeleninové šťávy na hubnutí: darů přírody pro postavy

Je vedecky dokázáno, že přírodní zeleninové šťávy dieta, recepty jsou velmi jednoduché na přípravu, pracovat ve dvou smerech: pomoci kontrolovat váhu a 30% nižší riziko progrese onemocnení srdce, vysoký krevní tlak a cukrovka. Je tam jen jeden „ale“: gastroenterologů varují, že nápoje ze zeleniny působí na telo selektivne, takže by mely vybrat moudře.

Obsah:

• Výhody a pravidla vaření zeleninových šťáv
• Zdraví a krása v jednom balíčku
• Tajemství správné vaření šťávy pro výživu
• Jak zhubnout na zeleninových šťáv
• Nejlepší recepty zeleninové šťávy: perfektní pas a dobré nálade
• rajčatový džus
• Šťáva z celeru
• okurka šťáva
• Přehled peti nejlepších šťáva pro hubnutí

1 komentář

Výhody a pravidla vaření zeleninových šťáv

Správné použití a příprava zeleninových šťáv – klíč k pozitivnímu výsledku. Vaření a pití nápoj nejlépe ráno, že nemel vyvolat nespavost v noci.

na obsah ↑

Zdraví a krása v jednom balíčku

Šťávy ze zeleniny mají výrazný projímavý účinek. Výstupní nahromadené toxiny, purifikované ze střeva zahnívání produktů a plynů, což výrazne zlepšuje barvu a celkové zdraví.

Charakterizován mírným diuretického účinku odstranit pytle pod očima a otoky, nasycení telu životne důležité minerály a vitamíny, aniž by obdržel přebytečné kalorie, potlačit hlad, stabilizovat postavy cukru v krvi.

na obsah ↑

Tajemství správné vaření šťávy pro výživu

Lépe připravit nápoj manuálne stisknutím tlačítka – to vám umožní udržet neporušené enzymy a více vitaminů. Pít zeleninové šťávy strava je nezbytná pro 30- 35 minut po extrakci. Barevná smes je žádoucí přidat olej v malých množstvích – podporuje absorpci karotenu.

Trvání klasických diet – maximálne 3-4 dní, a v kombinovaném variantách (+, zeleninové šťávy jiné potraviny) – 7-8 dny.

na obsah ↑

Jak zhubnout na zeleninových šťáv

Vyústit v hmotnosti norme přes nápoje ze zeleniny v nekolika způsoby. Osvedčené postupy by mely být vybírány na základe zdravotního stavu a osobních preferencí.

Odborníci na výživu nedoporučují jíst pouze zeleninové šťávy více než 2 až 3 dny – to je plná zhoršení žaludku a problémy s kardiovaskulárním systémem. V průbehu dne je třeba vypít 500-700 gramů nápoje, nesycené zředí čistou vodou v množství 200-250 ml, a přebytečný tuk zmizí doslova „před“.

Je možné uspořádat 1-2 krát týdne přísný půst den (použijte šťávu po celý den) nebo mekké volby (+ zeleninový džus dietní výrobky).

Sklenici džusu – jemný způsob, jak uspokojit hlad před jídlem. Díky rostlinných nápojů sníží příjem kalorií získat potřebné zázemí vitaminu komplexu.

na obsah ↑

Nejlepší recepty zeleninové šťávy: perfektní pas a dobré nálade

Postačí, když na 1 sklenici džusu denne, aby se snadno a přirozene ztratit 3 týdnů 1,5 2 kilogramů. Pro srovnání: dieta bez zeleninové šťávy umožňuje obnovit pouze 350-400 gramů.

na obsah ↑

Rajčatový džus

Energie a chutné nízkokalorické (17 až 20 kcal / 100 ml), nápoj s příchutí a chutí čerstvých rajčat má laxativní a diuretické účinky, zvyšuje kyselost eliminuje „líné syndrom žaludek“, zácpa, nadýmání. Kontraindikace: gastrointestinální nemoc v akutní fázi, dna, ledvinové kameny.

Jiste, to je nápoj vyrobený z čerstvých rajčat. Nektar, zdobení výlohy, vyrobené z rajčatového protlaku a podrobeny ničí vše užitečné tepelné zpracování.

na obsah ↑

Šťáva z celeru

Celer je dobrý „hoří“ tuk, čistí střeva, stimuluje nadledvinky, neutralizuje toxiny, odstraňuje soli. Nejmenší množství tekutiny obsažené v zelené listy, nejvíce – v stonků rostliny. Kontraindikace: gastritida, žaludeční vředy, tehotenství, kojení, zvýšená kyselost žaludku.

Vaření zdravý nápoj se doporučuje před použitím. Specifická chuť může být zlepšena přídavkem šťávy z jiných druhů ovoce a zeleniny.

na obsah ↑

Okurka šťáva

Svetlo nápoj okurka žízeň kalení, urychluje látkovou výmenu, toxiny a přebytek tekutiny, snižuje kyselost, pálení žáhy příznaky usnadňuje normalizuje krevní tlak, podporuje přirozené vyprazdňování. Kontraindikace: žaludeční vřed, gastritida.

Obohatit okurku nápoj, můžete přidat čerstvé bylinky, nasekaný česnek, mleté ​​červené papriky. Soli dieta produkt se nedoporučuje.

Průbeh léčby zeleninových šťáv by mel začít s nízkými dávkami (50 až 60 mililitrů), postupne vést k doporučené dávce (1-2 šálky denne). Zhoršení zdraví (bolesti hlavy, závrate, slabost, únava) – příležitost se odkazovat na gastroenterologa.

na obsah ↑

Přehled peti nejlepších šťáva pro hubnutí