Zhubnout rychle a správne – zejména stravu Svetlana Ahtarovoy

Začnete jíst mnohem snazší, pokud před očima žijící příklad – človek, který překonal pokusy a jako výsledek získal štíhlou postavu bez náznaku extra váhu. Potvrzení tohoto – dieta Svetlana Ahtarovoy, cílevedomá a silná žena, která jen o rok a půl se vyvinula z rozlehlé težkopádný dam pohledný mladistvý krásy.



load...

Obsah:

1 komentář

Motivace – hlavní podmínkou pro zmenu

Jak lze dosáhnout úžasných výsledků – a půl roku ztratit 70 kg? Zvažme podrobneji. Výsledek získaný jednoduché výpočty, které Svetlana dumpingového hmotnostní průmer 1 kg za týden. Samozřejme, že úbytek hmotnosti byl nerovnomerný. Na začátku procesu obvykle jde rychle kilogramů, nakonec musí bojovat o každý centimetr navíc pasu. Ukazuje se, že po dobu 18 mesíců musela překonat každodenne svými vlastními touhami a návyky – a to je mnohem složitejší, než jen navštívit telocvičnu nebo odmítnout dort s krémem.



load...

Ukazuje se, že bez silné motivace není možné nekterý testy, včetne radikální zmene životního stylu. Strava Svetlana Ahtarovoy – je ukázkovým příkladem toho, co může žena v zájmu zdraví a pohody jejich dítete. Podle hrdinka, ona už dávno chtela zhubnout, často sedí na dietu, a dokonce delá břišní abdominoplastiku, ale výsledky byly nulové.

Když tam byla dcera Svetlana bylo težké postarat se o to: bála, aby ji rozdrtit ve snu, plachý jeho plnosti na procházku, jsem nemohl dohnat s malou Minx behem hry. Rozpaky, stud, strach, stud jeho vzhled dcera byla poslední kapka – Svetlana rozhodl zhubnout.

na obsah ↑

Pravidla derogable

Základem každé diety spočívá v dodržování přísných pravidel, která v žádném případe nemůže být zlomené. Jakákoliv odchylka od zamýšleného terče procesu utahování hubnutí dobu neurčitou, a stane se štíhlý potřeba tady a teď – život nestojí na míste, léta beží.

Druh diety Ahtarovoy také založena na nekolika principech, zcela logické a vysvetlitelných:

Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.

Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, může být v dalším článku.na obsah ↑

Dieta Svetlana Ahtarovoy: Nabídka Sample

Všechny produkty používané v denní dávce, podle autora jídelníčku by mela být:

  • Čerstvé;
  • Užitečné;
  • Nízkokalorický;
  • Chutné.

Je potřeba a touha bez averze k potrave, to znamená, že vybrat pokrmy, které jsou skutečne líbí.
Takže dietní menu Svetlana Ahtarovoy zahrnuje čtyři jídla. Snídane jsou vynikající potraviny, které obsahují protein, např slepičí vejce (1 x), nebo malý kousek sýra (100 g). Vejce mohou být konzumovány v jakékoli forme – natvrdo, namekko, ve forme omelety.

Obed by mel mírne tlumí chuť k jídlu a možnost být užitečné, bohaté na vitamíny a minerály. Tam je témeř nic vhodnejší než ovoce. Autor zvolil strava bohatá na železo a vitamin C granáty, i když neméne dobré pomeranče, jablka, broskve nebo meruňky.

Obed se musí lišit výživnou hodnotu, takže bylo logické, jíst malý kousek vařeného masa (kuřecích prsou) s salát z čerstvé zeleniny (např zelí). Jako nápoj vhodný bylinného čaje nebo bez cukru šťávy.

Poslední jídlo – obed, který přechází do 15 hodin. Jen jeden šálek s nízkým obsahem tuku jogurt, ovoce nebo zeleniny. Místo toho, večeře – 5-kilometru pešky nebo večerní kurzy v posilovne.

na obsah ↑

Historie hubnutí Svetlana Ahtarovoy

Příklad Svetlana Ahtarovoy opet dokazuje skutečnost, že pouze velká touha zhubnout, železnou vůli a přísnou dietu mohou eliminovat nadmerné hmotnosti a tvaru zmeny k nepoznání.

Tajne

Už jste nekdy zkoušeli zhubnout? Soude podle toho, že čtete tyto řádky – vítezství nebylo na vaší strane.

Nedávno vydané problém přenosu „nákupu Test“ na prvním kanálu, který přišel na to, jaké potraviny zhubnout opravdu funguje a ty, které se používají proste není bezpečné. Pod pohled bylo: goji bobule, zelená káva, Turboslim a další superpotraviny. Dozvedet, jaké nástroje nejsou testovány, mohou být v následujícím článku state.Chitat


load...