5 nepříjemné otázky týkající se tisku

Stisknete mé sny – to je ideální společnost. Je-li nekdo jasne ve vezení, je nekdo aktivne kontroluje a nekdo uzavře svůj drahocenný Mozky obyčejné terabajtů snímků s tesnením. To znamená, že v případe, že osoba, mám zprávy, nemám žádný život. Jen cyklický strava mizerný výkon, hodina kardio denne a žádnou mozkovou činnost. Na rozdíl od sledování filmů s buclaté šteňat a plešatý tesnení. Jo, možná ho nekdo najde a život, ale ne pro me, víte. Mezitím, drtivá vetšina me našel jako trenér v předjaří je požádán o tom. O tisku, že je. Dobře, že nevzbudil dvakrát, veškeré nepříjemné otázky jeden příspevek.

Proč jsem sedel na diete, a všechno, co tisk?

Obvykle dieters mít představu o jejich stravy, a reálná čísla. A konečne jsme se často nevedí přesne, co se týče například „PP – Knepp“ nebo „čisté. – ne čistých potravin“ A předtím, než křičet k nošení v kuchyni a hodit cukroví pod vlivem „Sgin nečistý“, vyzkoušet sami na následující položky:

• Jíte 1,5 g bílkovin na kilogram telesné hmotnosti? Pokud jste trénovat v hale, a ne powerliftera reprosoustavy nebo kulturista, je dost. Vy nechcete, aby jeden a půl gramů bílkovin? Připravte se na mekkosti ve středu tela, a skutečne všude. Důvod, proč? Organismus je aktivne „konzumovat“ svaly, které podporují činnost více důležitých systémů – imunitní a nervový. A my „užít“ zaplavila střed tela;

• Budete jíst alespoň 1 gram tuku na 1 kg telesné hmotnosti? Oh, nemusíte jíst vůbec, a jsou považovány za škodlivé, nebo pýcha přinášejí celému lidstvu jednou pilulky omega-tři tuků? Uklidni se, nebude mít jejich reálné 60-70 gramů tuku denne, nebo jak moc si to, hormony mohou „shift“ ak vývoji leptinu pádu vážit. Než je plná? Dovolíte, budete chtít mít. A to naruší svůj jídelníček, nebo strávit půlku života v posteli, spát poluletargicheskogo;

• Pořád jíst sacharidy. Když se váží jen málo, musíme být subverted s low-carb dny v klidu a vysokým obsahem sacharidů dnů u moci. Ale když se váží v pořádku, stačí udržet dostatečné množství sacharidů ve strave a ztratit přebytečný tuk. Ale když budete jíst sacharidy, není vůbec, to může snížit sekreci hormonů štítné žlázy. Opet platí, že tuk v důležitém míste.

  
  
  
  load...

Nezáleží na tom, co je to hrdý název je vaše strava. Pokud jste již pevne zakotvena v řadách cyklování sacharidů, pokud byste mi prosím vypočítat průmernou týdenní makroživiny. Tj složit na každou položku a vydelit 7, pokud se nevejdou do výše uvedených obrázcích, zmenit jídelníček. Nic není jasné? Přejít na dietologem, dietní a nevykonávají samostatnou akci aplikací pro sebe dietu z jednoho prsu a okurky.

Proč to delám lišty a žaludek tam ješte?

Fóra a různé webové stránky nabízené jako jediný prkna představují čerpací prostředky „příčné břišní svaly.“ No, budiž, ale v případe, že pás – jedinou silou cvičení, které deláte, „koule“ zůstane s vámi na dlouhou dobu.

Je to jednoduché – tisk musíme nejen „podepřít“ vnitřních orgánů, jako stojíme up na prstech a dlaních, ale také zajistit, že se například mohou držet težkou váhu nad hlavou nebo ramen nebo hrudi , A na základe vysoké hmotnosti myslím tyč, se kterou z nejakého důvodu nechtejí squat. Takže, v pásech a základních silových cvičení pracovat různých typů svalových vláken. A pod různými úhly. Takže pokud jste houpačka, že jedna vec, a ne videt výsledky, pravdepodobne máte neco s tréninkový plán špatného.

Proč bych to samé a ona a její tisk je, a já nemám?

Vážený soudruhu, ve veku od srovnání by bylo hezké vyrůst do konce střední školy. Potom srovnání s více úspešných případů pomoci dokonce složit zkoušky, ale teď je lepší odmítnout z ní úplne. Vzhled našeho tela středu závisí více na procentu tuku v mírne nižší – od kostry struktury. Procento telesného tuku, je zase určena nejen dieta, ale i genetické parametry. Nejedná se o „velké“ genetiky a převládajícím typem tukových zásob.

Možná, že „to“, podle tisku, kterou trpí, nelze odstranit celulitidu na zadní strane stehna. Druhým bodem je nejednoznačnost hormonální odezvy systému na diety a cvičení. Nekdo vynikající „vleče“ hodina kardio den a 5 o výkonu rozdelení, nekdo na takový objemový trénink začíná docházet metabolických poruch. A to závisí na mnoha různých faktorech. Ale pro snadné použití, je nutné vzít v úvahu pouze jeden. Jejich stav a zdravotní stav. A v případe, že trénink v plánu nekteré pravidelné obrazce způsobují váš jediný problém, meli byste jej zmenit.

Proto všechny skalní tiskové 5 cvičení, a ty mi dal?

Jeden by se chtel zeptat, jak se tyto „all“ vypadat, pokud nejsou fitness profesionálové a odborníci jsou v žádném ohledem na trenéry všeho druhu, a lidé, kteří mají smlouvy s sportovní výživy společnosti. Takže v případe, že „všechno“ po celý rok lesk a žíly lis na to, že to není u moci, a nikoli do přípravy tisku v různých úhlech. Zvlášť pokud je to žena, a témeř jiste – pokud tomu tak není ectomorphic postavu.

No, všichni pochopili, co vitamíny je řeč, tak ano. Ale ti, kteří jsou v sále jen jít na trati s bias „na hýždích“ a houpání tisku, mají tendenci vypadat „není tak“ kvůli nedostatku svalové hmoty. A pokud si nejste tam ze stavenište v telocvične pochází od vás, s nejvetší pravdepodobností deficitu. Vzhledem k tomu, budete lépe rozvíjet harmonicky na celé telo, ne hloupý Peck stisknete „různých úhlů“.

Proč korzety, krémy a spalovačů tuků nemůže koupit?

Ne že bych byl proti tomu, pokud máte peníze navíc, a plné pochopení přesne, kam poslat své zdraví po aplikaci všechny výše uvedené, nakupují. Korzety může způsobit vnitřní krvácení, hypoxie, vysokého krevního tlaku a poruch srdce, například. A jsou příčinou dehydratace v osobnosti, velmi milující delat ve svém kardio. Nosit to, co je opravdu tam, protože „všichni“ jsou stejné. Krémy jsou kvalitativní a nezpůsobují alergie, pak proste pečovat o pokožku, voní a dát nám nejaký čas „pro sebe.“ A tam může být účtován spoustu alergenů a zdravotními problémy způsobit.

No, spalovačů přinejlepším, zvyšují náklady na vaše jídlo o 50 bežných jednotek mesíčne, a v nejhorším případe – jsou příčinou nespavosti, kolísání hmotnosti a deprese. A samozřejme, nakupují, nedostávají výsledky, takže alespoň bavit. Mimochodem, pokud jste zvyklí ho zesmešňovat, na kondici máte, s nejvetší pravdepodobností to nevyjde. Proč? Ano, hned po tréninku by mela být obnovena a pod navrácením, chápeme nejen sen, ale také kompletní rozptýlení OTO všechno „v semifinále životech.“ Poté, co na mysli myšlenek o „proč to je, ale nemám“ na jinou hodnotu, než jiná část kortizolu v krvi není. A pokud budete potřebovat důraz na tisk?