Hustá kotníku: co delat

Obsah

Moc se mi líbil váš článek a odpovedi na otázky. Je to dobrý pocit teoretický základ a analytický přístup k záplave informací, které mohou a utopí. Ve skutečnosti, a proto jsem se rozhodl te na neco zeptat. Mám povahu tlusté kotníky. Zda případ je předmetem korekci? Fitness Jsem fanoušek, ale odolný a vytrvalý. Easy jog Braves HIIT, 3-time výkon. Jsem 41 let. Dekuju.



load...

Dobrý den, a dekuji moc za hodnocení, ve skutečnosti jsem se snažil zachovat přimeřenost v rozbouřeném moři sportovní tipy různou mírou efektivity. Kotník a lýtko, možná je ta část, která nikdo nemá rád. No, vážne. Dívka s tenkými nohy v této části snu, „nevisí“ v botách s pevnou (I, mimochodem) – nosit neco jiného než boty a spolehlivou nemecké vysoké bote na rovnou podrážkou. Obecne platí, že jsou možné volby. A vy budete muset být blahopřál na dobré úrovni aktivity, je správné, je mnohem důležitejší než jednotlivé korekce zón.

[Zpet na obsah]

Mohou „zhubnout“

Osobne mám na snižování hmotnosti „se nestará,“ jen lýtka a břicho. Nebyl jsem zažil, nepříliš připravena teoreticky a snažil se sušit svaly. S pomocí skákání přes švihadlo, stravu a mnoho stoupání po špičkách. To znamená, že doslova – po každém výkonu skočí o 20 minut a šplhá k neúspechu. Svaly neradi vyschnout, a tak to zůstalo, jejich povaha poskytl – velké a neskladné. Tuk „odešel“ jen tehdy, když to začalo rozeznat reliéf na záda, ramena a boky. Tedy mnohem po hlavním stravy. Před tím – stejne jako všechny dívky, mekké, plus vynikající kaviár. „Holka, ty jsou zapojeny do basketbalu?“ – je to o mne.

Osobní zkušenost ukazuje, že „oni“ se stanou méne jako celkové procento telesného tuku kapek. No, myslím, že se vaše úroveň výcviku není třeba říkat, jak a ze kterého klesá a poté, co se stane.



load...

Obecne lze říci, tady je jednoduchá – v případe, že kotník je pevne vzhledem k tomu, že velké a krásné svalů, tam je nejaké množství tuku problém je vyřešen obecný pokles zájmu.

[Zpet na obsah]

Urban legendy o pestování tenké kotníky

V lidech existuje následující stanovisko:

  • , To není třeba stahovat napravit tuto část nohy. Pokud se chystáte na houpačce, budou svaly tvořit hrudky (není to, jako bych už dávno snažil dosáhnout v mistrů tuto doktrínu, když nešťastnou vzor svalu ležící shluky. Fantazii Odmítám prokázat toto. Nebo je tam kvůli nejakému reliéfu gastrocnemius, nebo co?), A nevidí pak milost jako jejich uši;
  • Musíme najednou, přejdete na salsy, pylon, baletu nebo nejaký tanec

Se vší úctou, tanec na „oči“ lýtkových svalů – to je témeř čerpání. Ano, tisíc škrty, miliony ups na prsty u nohou se svou vlastní vahou a jakékoliv 15 minut úsek na konci, který vytváří iluzi, že neexistuje, nemáme houpat, my jen tančit a jsou kresleny. Obecne platí, že snížení velmi mnogopovtornom režimu je k dispozici. To znamená, že není jasné, co je hlavní myšlenka.

Kdy může být vaše úroveň stresu k záveru, že se již pracuje. All sezení s vysokou intenzitou obsahuje spoustu skákání z různých pozic. Absolutne jakýkoliv beh technika používá lýtkový sval. Nekteří z autorů článků napsaných o dívky beží na ploché nohy, ale já jsem si představit, že je težké si představit, zvlášte pokud je vzdálenost vetší než 800 m, a tenisky – nenakupuje ScottAt. V „Scott“ témeř jediný bežecké boty s podrážkou pro beh na chodidle, a jsou koupil čiste zranit nohy soudruhy. Obecne platí, že cross-foot proužek rovnež neřeší problém – jednoduše proto, že zatížení bude i nadále šířen pouze procento statických a dynamických sil.

Obecne platí, že tajné techniky, jako jsou výtahy, tanec a skákání lana, samozřejme, můžete také vyzkoušet, tu výhodu, že jsou neškodné. Ale hodne nadeje na jejich nejvyšší účinnosti, udelal bych to.

[Zpet na obsah]

Proč ne chtejí zhubnout??

Ve skutečnosti, mnoho estetický nespokojenost způsobená:

  • Edém, na které jsme zvyklí a nevnímají;
  • Kostra

V případe, že druhý nedelá nic a nejak „suchý“ kost pouze v grafickém editoru, druhá – velmi častý jev.

Ve sportu a sportovních médií, mimochodem, ne méne, než je obvyklé „sredneofisnoy“. Zde je třeba objektivne posoudit stav najít to platí i pro vás, nebo ne. V případe, že objem se pohybuje po celý den, a nakonec je zřetelne více, že lze jasne videt v „civilním“ boty – to může být otok.

Důvody pro jejich často i komplex:

  • Předávkování šok. To tak se stane, že kombinací spuštené a intenzivní intervaly proste nuceni pracovat nehody tele ve vetší míře, než je vhodné. Odhaluje velmi jednoduché – poslední den tréninku celý týden „horší“ než na jeho začátku. Pomáhá také nejjednodušší řešení – nahradit jeden nebo dva ploché relaci pro tento typ kardio, které nevyžadují přístup k ponožek – stejný plavání a veslování stroj, nebo dokonce chůze na tečce na stepperu (v menší míře snížení je stále přítomen);
  • Implicitní zdroje soli v potrave. Američané se natáhl, co píší na svém balení potravin navíc BZHU i obsahu soli. To, co deláme, protože není přijat, protože s obvyklým omáčkou, kečupem a nejaké jedné nešťastné příloha zeleniny (s omáčkami a kečupem), můžeme získat slušné množství soli. A pokud budete jíst ve stravovacích zařízeních, a obecne. Můžete se snažit se ho snížit moudře, a sledovat, které zvýší nebo sníží;
  • Všemi oblíbený cyklický stravy. Sacharidů zatížení, aby naše svaly ve vetší míře. Objem nízké carb dny -less. V případe, že rozdíly jsou konstantní, ale už ne cítil, kde opilý naši pozornost. S tím proste nemůže nic delat. Pokud taková strava pomáhá kontrolovat váhu a cítí se jako zdravý, musíme se smířit s tím. Pak, když má více problémů než užitku – to je lepší jít pomalu, aby se neco vyváženejší.

V každém případe je velký holenní výhodné hledat v témeř jakékoliv boty s podpatkem a jako náznak toho, že jejich majitelé – Athletic. Takže je nenávidí, rozhodne to nestojí. A v případe opravy můžete jen dívat na výsledek a aby proveditelné zmeny v plánu. Hodne štestí!


load...