Jak se stát krásná znovu po porodu?

Zde máme nekolik tipů, které vám pomohou být zdravý, radostný, udržují normální kojení, a tím zajistit zdraví svého dítete.

První vec, kterou je třeba si být jisti, že to byl sen. Pokud vaše díte je velmi neklidný, zeptejte se svého manžela, aby te nahradit jako noční sestra alespoň každý druhý den, takže máte možnost spát. Je-li díte je obvykle v noci vzhůru a nemusíte s ním spát v odpoledních hodinách, nevystavujte vozík na balkon nebo lodžie s spící díte, a pokud je to možné táhnout kočárek na ulici, ujistete se, že se snaží jít s samotných detí. Všech případů doma stále nelze vrátit zpet v dobe, dokud díte spí, ale pohyb a čerstvý vzduch dodá vám sílu, energii, zdraví a dobrou náladu.



load...

Žena musí být vždy žena, a když se čeká díte, a to tím spíše, když se stala matkou.

Péče o telo

Za prvé, nezapomeňte na osobní hygienu. Po porodu, zvyšuje pocení. A proto je nutné mýt časteji a důkladneji než kdykoliv předtím, alespoň dvakrát denne pod teplou sprchou. Voda by mela být teplá – 34-35 ° C. Sprše, třít telo s ručníkem – urychluje krevní obeh, zlepšuje náladu. Můžete použít deodorant. 6-8 týdnů nemá koupat po dobu 15-20 minut, ale ne příliš horké. Vany odvar z bylinek a kvetin mít terapeutický účinek, zvyšují celkový tón, zlepšit náladu, zvýšit krevní obeh a látkovou výmenu.

Připraví se odvar z bylin, není obtížné doma: 1 kg jemne nasekaných čerstvých bylinek nebo 300 g suché nalil 3-4 litrů studené vody, zahřeje se na teplotu varu a vaří se při nízké teplote po dobu 5 minut. 10 minut po vyjmutí z tepla, roztok se zfiltruje přes dve vrstvy mulu a přidá se do vody v lázni.



load...

Zde je nekolik receptů na bylinné koupele:

  • Tonikum a stimulující efekt mají vanu vývar smes heřmánku (4 díly), plody rakytníku řešetlákového (5 dílů), přeslička (3 díly), jehličí (12 dílů), březové listy (5 dílů), kopřiva (3 díly), matka s podbel (6 dílů), jahodníku (6 dílů).
  • Čistí pokožku a odstraňuje nepříjemný zápach, snižuje pocení koupel se smesí odvar z březových listů, Hypericum, maliny, máta peprná, jeřáb, šalvej, dubové kůry, řebříčku, brusinky, plátky růží, pořízených ve stejných částech.
  • Koupelové odvar smes lípy kvetiny (1 díl), rybíz listy (2 díly), máty peprné (3 díly), chmel (1 díl), heřmánek (3 díly), řetezec (1 díl), přeslička (1 díl) Doporučuje pro suchou pleť. Zmekčuje pokožku a dodává jí pružnost.
  • Mastná pleť náchylné k akné a akné, užitečné psyllium smesi (1 díl), mesíčku (2 díly), Hypericum (1 díl), tymiánu (2 díly), heřmánek (1 díl), jalovce (1 díl). Vany odvar z kapradí se doporučuje zejména u žen, jejichž kůže na břiše, prsa, boky po tehotenství a při porodu ztratila pružnost.
  • Dobré 1-2 krát za mesíc, aby sůl vyčistit pokožku tela. Smíchejte 350 g chloridu sodného se 0,5 sklenenou smetanou. Vatovým tamponem nebo houbičkou krouživými pohyby hmoty vetřete do pokožky. Být zvlášte opatrní, aby třít nadržené oblastí – lokty, kolena, chodidla. Opláchnete teplou sprchou první, a pak studenou vodou. Lehce pohladit telo ručníkem na ješte vlhkou pokožku naneste výživný krém.

Koupat a plavat v tekoucí vode, je možné za předpokladu, že jezero nebo moře, v případe, že voda je teplá a čistá. Osvežující středne plavání je vždy přínosem pro ženy.

Péče o ruce

Ručne je třeba dbát zvlášť. Kůži dítete je jemná, citlivá a velmi zranitelný, je snadno nakazit. Z tohoto důvodu si umyjte ruce mýdlem a teplou vodou, a Clean pod nehty speciálním kartáčem. Ujistete se, že pokaždé, když před krmením novorozence a před jídlem. Dávejte pozor na stav nehtů: dlouhá, budou bránit pouze ti, ulomit a ty mohou poškrábat své díte. Použijte pilník čas od času dát jim požadovaný tvar. Je vhodné udelat manikúru, ale lakované nehty nemusíme, protože je pravdepodobné, že držet díky častým praní.

V případe, že kůže, aby se stal suché ruce a nehty začaly hroutit, trvat 1-2 krát týdne koupel na ruce: z teplého rostlinného oleje s přídavkem vitamínu A, 3 kapky jódu a 5 kapek citrónové šťávy; od moře nebo její soli; glycerol (pro byly přidány 2 litry vody 1 polévková lžíce lžíce glycerolu a 1 kávová lžička amoniaku); s hydroxidem sodným (50 g na 1 litr vody). Po koupeli mokrém ručního mazacího mastný krém a masáže, a pak se odstranil přebytečný krém s tkání. Nevyhazujte je vymačkané citronové nebo okurky kůry na – ručne otřít. Dobrý terapeutický účinek má pravidelný masírovat v nehtové ploténky a hřebík násobne o speciální krém na nehty multivitamin s bioaktivních koncentrátů. Nehty jsou posíleny, obnovuje barvu a lesk.

Pedikúra

Když je žena v dome malé díte tráví vetšinu dne na svých nohou. To může rozšířit žíly dolních končetin, rozvíjet ploché nohy. Pokud nejprve na sobe boty s vysokými podpatky, a nyní se přesunul výhradne domácích pantoflí s plochou podrážkou, je témeř jisté, jste bolavé lýtkových svalů, držení tela se mení, tam byl plochý. Možná byste meli nosit pantofle klíny, a jít ven, aby se nosit pohodlné stabilní boty s vysokými podpatky. Takže budete mít méne unavený.

Krome každodenní mytí masírovat nohy může být težké s ručníkem z nohy nahoru, nohy a silný, a kolena a kyčle – slabší. Ženy s rozšířenými žilkami na nohou s težkým uzly masírovat bez svolení lékaře nemůže. Pro prevenci křečových žil se doporučuje nekolikrát denne ležet se zvýšenými nohou po dobu 15-20 minut. Pokud by mel být zbytek rozšířit na 30-45 minut výskytu žilních uzlů. Máte-li dlouhodobý otok a rozšířené žilky v nohách, je nutné poradit se s lékařem.

Když jsou nohy bzučí s únavou, delat koupele nohou infuze máty, konopí, a bezinky, dobře to přidejte vývar heřmánku, máty, matka a nevlastní matku. Po koupeli potřeme smetanou nohama – má uklidňující, antiseptické, deodorant a hojení rány efekt. Když zhrubnutí a praskliny na patách na denní bázi v noci make soda lázne a na mykózy nohou lázne vývar dubové kůry, šalveje a kopřivy.

Před spaním je dobré protáhnout a masáž nohou, aby vzali svou sílu. Můžete to udelat s manželem či sami. Pomáhá i toto cvičení: za pár minut s cílem zvýšit vaše prsty z podlahy kapesník nebo tužku a opet snížila. S výhodou alespoň jednou za mesíc delat pedikúru, pak se vaše nohy budou vypadat ješte krásnejší a uklizené.

Péče o pleť

Bohužel, mnoho žen cítí, že péče o pleť obličeje a krku mohou být na návšteve pouze kosmetické salony. Vzhledem k tomu, ženy po porodu mají obecne, být doma, je to všechno o své péči o obličej leželi „na pozdeji“, se domnívá, že nyní hlavní vec, kterou pro ne – je to díte, a nic víc. Nekdy ženy se schovávat za této „filozofie“, odůvodňující neschopnost uspořádat každodenní rutinu a svůj život. Je to po porodu Hormonální zmeny ženy a mnoho fyziologických procesů může být různé množství podkožního tuku. Kojící ženy ztratí spoustu prsu mléčných bílkovin, minerálních solí a vodou, dost často spánku. Zvýšená fyzická a psychická zátež na jejím tele, režim dne a životního stereotypu dramaticky zmenila. To vše může vést ke snížení kožní pevnost, pružnost, sucha a vznik vrásek. Ale hygiena a preventivní péči o obličej a krk kůže vyžaduje velmi malé množství času: 5-10 minut ráno a 10-15 minut ve večerních hodinách. Obecné principy bežné péči o pleť je vždy stejná a nejsou závislé na typu pleti. Toto čištení, hydrataci, výživu a ochranu.

Nekdy se ženy tráví hodne času, úsilí a penez za účelem nákupu, který dovážíme zázračný lék pro péči o pleť. A zároveň házet zbytky biopotravin, což je mnohonásobne blahodárné účinky na kůži, než nekterý z „zámořské“ prostředky.

Takže ráno se probudil a začal vařit snídani. Rozhlédnete se kolem sebe: jste obklopeni krásnými spíž kosmetiky. Nespechejte umýt sklenice nebo láhev majonézy nebo medem, jogurtem nebo kyselá, vyhodit krabici ze zakysané smetany nebo tvarohu – dostatečné množství produktu vlevo na jejich stenách kosmetických masek. Držte ji po dobu 10-15 minut, poté opláchnete teplou vodou po dobu 1-2 minut a masážní rukou nebo ručník (výčepní) kůže pod bradou. Opláchnete obličej studenou vodou, to je lépe vaří. Na vlhkou pokožku naneste krém podle typu vaší pokožky. Po 2-3 minutách se odstranil přebytečný krém s tkání nebo ručníkem. Všechny tyto postupy mohou být provádeny „v dobe mezi hlavními“, ne jim dávat žádné zvláštní čas.

Make-up? „Co se make-up s dítetem – zodpovedet mnoho žen. – A dříve nemám čas na to!“. Doporučujeme, aby ty ženy, které se při porodu používat dekorativní kosmetiku a make-up delat teď, ale jen lehčí a méne nápadné. Lehce dotknout až oči a rty naneste svetlý odstín a mírný rumenec. Zdá se, že není vhodné v této dobe používat krémy, které pokrývají póry kůže, zvyšují pocení na obličeji. Krome toho je ostrá vůne krému, stejne jako parfém, mohou dráždit smysl vašeho dítete vůne.

Můžete jednoduše umýt mýdlem na večerní čištení mastné pleti. Pokud máte suchou pleť, použijte krém či kosmetické mléko. Poté naneste na obličej výživný krém, jejímž překročení za 5-10 minut, vyjmete ručník. Nenechávejte na tváři silnou vrstvou krému v noci. Působí jako horký obklad, ztíženým dýcháním a vylučovací funkci pokožky.

Behem tehotenství, často na čele a tvářích objevují hnedé skvrny chloasma. Zvlášte náchylné k této žene, kteří mají spoustu pih. Chloasma po porodu obvykle vymizí. Nicméne, pokud nejsou zcela vybledlé, použijte speciální belící kosmetiku nemůže, že mají léčivé doplňky stravy, které přecházejí od mateřského mléka na detském tele. V tomto okamžiku, tak přírodní produkty mohou být použity k odstranení techto skvrn.

  • Dobrý belení efekt mít masku ze šťávy z čerstvého ovoce: kalina, červené a černého rybízu. Hadřík navlhčený bobule šťávy, namočte na kůži po dobu 10 minut, pak zase namočit hadřík a opakujte postup. Šťouchané nezralé plody může být smíchán s 1 lžičkou medu a udelat masku po dobu 30 minut a pak navlhčete kůži zředené citrónové šťávy. Pro mastnou pleť, čerstve připravené šťávy kalina, smícháme s rozšlehaným bílkem (1: 1) a aplikovat na obličej. Trvání masky po dobu 30 minut.
  • Pomoci masku jahod a zeleniny (okurky a rajčata). Buničina z ovoce se aplikuje na tvář a po 20-30 minut mytí infuzní lípa kvetiny (2 polévkové lžíce na 1 šálek vody).
  • Maska z cibule je vhodný pro suchou a normální pleť: čerstvé cibule šťávy smíchané s medem (1: 1) navlhčit ubrousek, dát na obličeji a držet po dobu 15-20 minut. Belení a tonizující účinek na kůži má také dvakrát otřela rýže vody denne, a po vysušení – okurky krém. Máte-li hodne pih, je vhodné omýt křenová šťáva zředená vodou (1: 1).
  • Kdy může pigmentové skvrny používat krémy octa v kombinaci s maskou kyselé: bavlna nebo gáza máčet v 6% roztoku octa a použít skvrnu. Po 10 minutách, odstraňte tampon a aplikovat masku jogurtem (1/4 šálku), smíšené s čajovou lžičkou mouky. První týden postupu delat každý den, pak každý druhý den, a když se skvrna rozzáří – jednou týdne. Tato maska ​​může být střídal s maskou na ředkvičky na obličeji způsobují malé množství výživný krém, jemne umístené na plátky ředkvičky skvrny. Po 30 minutách se človek otřete chladné mléko.
  • Dobrý belicí účinek má citron. Při závažném pigmentace doporučujeme střídat den medu a citronové pleťové vody a masky citronové šťávy, mléka a kvasinek. Pro přípravu pleťové vody šťáva z 1 citronu, promíchejte s 2 lžíce medu. Nasycení gázu smes naneste na obličej a udržet ji po dobu 15-20 minut. Opláchnete vodou. Tato smes může být uložen v chladničce po dobu jednoho týdne. Chcete-li vytvořit masku, máte 25 g droždí, aby se rozpustil 1 polévková lžíce mléka, přidáme 1 lžičku citrónové šťávy a důkladne promíchejte. Naneste masku na obličej a po 20 min máchání s teplou vodou, a potom otřít tvář ledu bujónu petržel (2 lžíce listy se vaří ve 300 ml vody, ochladí se, filtruje se). Průbeh léčby 15-20 postupů.
  • Také dobré s skvrny a pihy mazat šťávu kůže mrkve, 2 krát denne. Po vysušení se promyje vodou a mlékem (1 polévková lžíce mléka 1 šálek vody).

Za jasného slunečného dne, aplikujte pleťový krém a opalovací krém, než se venku, nosit široký-přetékal klobouk.

Zejména nabízíme vám širokou škálu produktů, které jsou vždy hostitelka v určitém ročním období, takže si můžete vzít péči o pleť obličeje, výber nejvhodnejší pro vás recepty.

Zuby také potřebují vaši pozornost, protože mnoho z fluoru a mateřské vápník organizmu dává do plodů kostí „stavby“. Není divu, že po porodu, mnohé ženy začnou bolet, rozpadat a vypadávat zuby. No, pokud vaše strava je čerstvá zelenina, ovoce, mléko, sýry a jiné potraviny, které obsahují fosfor a vápník. Při prvním náznaku poškození zubů, obraťte se na svého zubního lékaře.

Pokud se používá v průbehu tehotenství nebo po narození dítete, získáte extra váhu, doporučujeme přečíst si článek, „Začali jste k přibírání na váze?“. Zde hovoříme o jaký druh cvičení je třeba udelat a jak jíst, co se dostat do formy.


load...