Jak zhubnout na léto na „oni“ a „my“

Obsah

Jeden můj dobrý přítel šel žít v Austrálii. A teď, víc než rok „terorizování“ svými přáteli fotografie slunečních nasáklé hřište, obrovské CrossFit krabice, desítky bežící pásy v klimatizovaném „ráje“ síťového fitness klub a detský bazén s ozonated modré vody. A samozřejme, jsem pravidelne slyšet příbehy o tom, jak zhubnout v jiných částech sveta „ve spechu“. Přiznejme si to, že trendy se příliš neliší. Celá ta vec, tak říkajíc, v názvu a nastavení.



load...

[Zpet na obsah]

Setrvačníku vs Cyklistika

Obe lekce, jak si asi tušíte, jsou aerobní tříd na stacionárních kolech. Nicméne Znám lidi, kteří spravují témeř po vetšinu jízdy přípravy v režimu bullet anaerobní, ale není to o nich. V „část sveta“ populární fitness franchisové setrvačník. To je stejné na kole, ale pouze s „demonstrací“. Jak dlouho budete zrychlovat a zpomalovat na instruktora týmu, vytvořit inteligentní kolo počítačová školení profil, a přinést vám maximální a minimální rychlost. Netřeba dodávat, že v mém rodném dobře pokládaný „cyklu“, který při jízde žádné vrzání. Ale i vizuální prezentaci skutečne zlepší efektivitu. Takže pokud chcete, aby „jako oni“, nosí hodinky s pulsmetrů, a zobrazí na předním displeji počet spálených kalorií.

[Zpet na obsah]

Bootcamp vs Step Interval

Po pravde řečeno, jsou tam butkempy ve své rodné vlasti. To je případ, kdy skupina nadšenců bude inklinovat k CrossFit fóra nebo bodiroku mít hmotnost lana, činky, a uspořádat party v nedalekém parku. Tyto studie však ne všude, a jiné, mírne řečeno, ideologický fanatismus zapojeni a zcela nevhodné pro začínajícího tempem. A máte co do činení v hrdlořez polském butkempe, pokud stressuete při pohledu na špínu pod nehty, mozoly na dlaních a bojí se špinave bílé kamaše známé značky.



load...

Typický Australan butkemp – je intervalový trénink s silový trénink s váhami, kardio a jednoduchou typu za jeden provaz a skoky „Krome setkání.“ Provádejí veškerou zábavu na žádnou konkrétní osobu s trenérem potvrzení o osobním a akce obvykle dochází tehdy, když nelze vrátit zadky, lahví a „psí sneženky“. A v Austrálii ke vchodu vzít peníze, a často docela velké.

V naší zemi se tyto třídy o obsahu – to krok interval. A drželi témeř jakýkoli fitness klub. „Intervaly“ lepší takže zatížení je ješte dávkována a třídy jsou vhodnejší pro začátečníky a lidé „všech úrovních,“ nejen závažné sportovci. I když udelal ve vašem meste butkemp slušné – to je můj sen. Zbývá jen vyjednávat s vesmírem, takže sníh nestanoví dobu šesti mesíců.

[Zpet na obsah]

Surfset vs „Stacionární lyžování“

Nic takového tříde Surfset v Polsku není. Je to – skupinový trénink na simulátorech, které simulují pohyb surfař. Kteří nemají jezdit, ten pocit, když nováček stojí na palube asi jako: „Ach, jak to všechno se třese, a nohy jízdy, oh, ikona, ahoj, Vodicka!“ Ale vážne, surfování – takřka nejlepší druh funkčního tréninku. Na Cerf Sete se naučíte, aby zůstali na palube, vyplula, a dokonce i „jízda“ v simulátoru, který simuluje pohyb vln s různou intenzitou.

Ale v naší zemi je neočekávané zábava „ski simulátor“. Nicméne, klub, kde je, všichni jsou zaznamenány přístupy frontu klobása v éře deficitu. Ale stojí to za to – kardio, tón svaly nohou, tela, a témeř nic srovnatelného (od kardiomashin přesný) pracují hlubokých břišních svalů a obliques. Pokud již máte „opt-in“ a „zapnout“ základní kardio, ski stroj může pomoci. A ano, pokud je to opravdu snadné jezdit na skutečné horské lyžování.

[Zpet na obsah]

Barre Class vs telesného baletem

Barre – architektonický mix baletu a pilates. A tančit metodou Barray nutne ateliéry, vzdálene připomínající skutečné taneční kurzy. V této lekci, je nutné speciální podlaha pro choreografii, velkými zrcadly na každé stene a balet barre. Metoda sama o sobe je postaven na střídání dynamických a statických cvičení u Barre. Ve své podstate se jedná o interval lekce zameřené na spalování tuků a zvýšení svalové tón.

Ale telo Balet vnitrostátních postupů může být strašne demokratické. Přísne vzato, to podaří uskutečnit, a v malém zalchik, a to i se židlemi místo baletní stroje. Tam je „ležící verze baletu“ – tzv lekce stroje Knyazev. To se liší od celostátní baletní Barray, který používá méne metodu interval, a je vhodný pro ty, kteří nejsou určeny pro zúžení rozsah fyzické aktivity pouze na jednu baletu. Nicméne Barray v hojné míře je na free video hosting stránky, takže si můžete vyzkoušet doma, stavet provizorní zařízení z operadla židle.

Na základe výsledků post, nemohu říci, že zhubnout na dovolenou v Austrálii zvládnout rychleji, než v Polsku. Ve skutečnosti jsou všechny tyto nové poznatky a skvele se na malou obrazovku – nic jiného, ​​jako dodatečný motivační prvek. Je to jen způsob, jak tento krok muže, který nikdy včetne sportu mezi své priority v živote. Samozřejme, čím více váš fitness club různé aerobní a pevnostní třídy, tím vetší je pravdepodobnost, že budete pravidelne navštevovat alespoň jeden z nich, a můžete jít od večného „hubnutí pracovního volna“ utišit formulářů údržbu tak říkajíc bez přerušení z bežného života.

Další otázkou je, proč se v jeho rodné vlasti a ne nastavit fitness tříd na základe, například, Kettlebell zvedání, estetické gymnastice a vzpírání, ve kterém se naše zeme má docela působivé sportovní tradice. Ale to bylo řečeno, toto téma není mluvit o hubnutí na léto, a mluvit o hospodaření s fitness.


load...