Kolekce chyby fitness podzim

Obsah

Víte, přečtení nekolika fitness bloggerů, jsem se neunaví, aby vedel, co jsou zač, koneckonců dokonalé. Jeden slavný paní vesele Usmanov narazí na Kate, jednoduše proto, že tváří sportovců, údajne ukazuje špatný přístup k životu a školení. Ostatní – Selektivní zavlažování bláto všude kolem, nesmíme zapomenout ani na Usmanov, mimochodem, taky. Řekneme, že to není nutné spustit nováček na trati 20 minut před silový trénink a cvičení izolace nohy. Je lákavé být uzavřena nahoru, „čtvrtý“ a kritizovat první i druhý. Nicméne, ve skutečnosti, vidím úplne jiný problém, než diskuse kolem třást příslovečné nohy. Vetšina velmi štíhlých dívek přetežuje hlavy „tukových myšlenky,“ a hledá pro sebe nebyl tam, kde je to nutné. A zopakoval: „obtížný součástí“ témeř každý a témeř každý pád.



load...

[Zpet na obsah]

Beží na cokoliv

Na podzim budete muset starat o koupi křížové legíny, bundy, longsliva, klobouky, rukavice a normální boty. Nebo nahlédnout do fitness klubu, pokud nejste fanoušek behy ulic. Výcvik v chladném počasí v Aba žádné kalhoty a rozcuchaný bunda z čínského trhu – přímá cesta do chladu. A v nepohodlné boty jen natolik, aby spadnout jednou navždy zničit váš dojem z podzimní pouliční závod.

[Zpet na obsah]

Fruit chaos

Ano, spousta z nich. Ano, stát ani korunu. Ano, miluji je příliš, zejména broskve, nektarinky, hrušky a švestky. Ale to neznamená, že bychom meli jíst jen ovoce v nejakém podivném víru v neco, co může být „vyhrazené vitaminchiki celou dlouhou zimu.“ Je nám líto, ale nejste velblouda. A můžete si být vyhrazeny pouze tukové usazeniny, když se přejídat nebo pevné přesvedčení, že je nemožné, jak zhubnout, pokud budete sedet na ovocnou dietu. Mimochodem, vetšina odborníků na výživu se domnívají, že aktivní dívka může zakazovat jíst 500 až 800 gramů ovoce každý den. Tak, že úver má sportovní a jíst ovoce jako součást vyvážené stravy.



load...

[Zpet na obsah]

Rozloučení Tea Party dlouhý podzim

Nevím, co to je připojen, ale všechny „zábavné veci“ ve vztazích a v práci se stane, obvykle na podzim. Pak analyzuje šéfové vytlačit chudé pracovníky všechny do poslední kapky, a podporovat své podnikání témeř v sousední galaxii, matky přítel náhle začne být vetší zájem o motocykly a méne – vy. Ne podstatou, hlavním problémem je, že jsme se reagovat na stres, „uklidňující dobroty“. Pokud jste nesnesitelne špatné, je lepší zkusit jet na dovolenou, a pozdeji s čerstvou myslí vypořádat se s problémy. Ale válec a čaj vůbec neřeší. Řez denní svetlo pouze zvyšuje počet válců a růstu pasu.

[Zpet na obsah]

Fitness chomáč

Ne jednou, ne dvakrát napsal, že bychom nemeli delat všechno najednou v kondici. Na podzim, spolu s touhou dobýt nové kariéry a vzdelávací výšky, s nejvetší pravdepodobností, jsme sužováni snaze o dokonalost ve sportu. Ukazuje se, že budeme trénovat trochu víc o tom, jak moc můžeme dovolit své vlastní telo. Tři síla, dva nebo tři kardio týdne navíc protažení po každém tréninku. To je dost, aby přežil pád. Nudí? Vary typy aerobního tréninku, ale nezapomeňte na tréninkovém plánu.

[Zpet na obsah]

Dieta na Nový rok

Potíž je v tom, že jsme si sedli, aby „to“ buď příliš brzy nebo příliš pozde na rovinu. Účinek v obou případech tak, že by bylo lepší, ve skutečnosti nebyl. To je kontraproduktivní. Obecným pravidlem vše navíc hubnutí – musíte být alespoň 6-8, ale ne více než 12 týdnů na celou akci. Vleče – dostat se z „boje“ s ne příliš slušné složení tela a špatnému zdravotnímu stavu. Příliš cut – prudce omezit kalorie a vyprovokovat včasné přizpůsobení. Obecne platí, že osobne vidím pochybnou představu, jak zhubnout na Nový rok, a to zejména v případe, vaše váha je normální a budete vypadat dobře. Zde je lepší myslet na korekci postavy.

[Zpet na obsah]

Spa-centrismem

Souhlasím s tím, že nejde o nic víc osvežující koupel v mrazivém počasí. A masáž – příliš velký. A zabalit dobře a mezoterapie … Hlavní vec, znovu, neobviňujte vše v jednom balíčku. Tyto postupy nejsou pracují na principu akumulace, z vetší části, jejich použití vyžaduje sekvence. Alespoň dodržovat základní pravidla – nedelají mezoterapii spolu s masáží, zábalů nebo „“ Pro výkon. Obecne lze říci, že je lepší se poradit s kosmetika, a vypracovat plán péče je po dobu šesti mesíců, rok, spíše než se snažit delat všechno najednou, tak dlouho, jak je nálada.

[Zpet na obsah]

Intelektuální hody

Ano, já vysmívají. Ale je pravda, až na podzim se díváme na 10 sad zázrak na jednu noc významného série, a pak šťastne „klyuem“ nos po zbytek dne. Pak se náhle probudí vášeň pro moderní reklamu / autorské kinematografie / alternativních koncertů. No, to vše je velmi důležité, ale jen tolik, kolik budete mít čas na spaní. Pokud nemáte čas, můžete se připravit na další den, budete i nadále banální „svátku tela.“

[Zpet na obsah]

Špatne set

Jedná se o sadu svalové hmoty. Pokud tak učiníte, meli byste opakovat mantru: „Jím užitečným komplexní sacharidy a bílkoviny, počítat kalorie I, vážím jídlo, a ne přejídat pro zavedené normy.“ Pokud zavoláte na „set“ nekontrolované jíst koláče, pizzu a čokoládu, můžete se ocitnout v situaci, kdy potřeba po vypálení vážné tuku. Ano, v sade si můžete dovolit, a jídlo z „zakázaného seznamu způsobilosti“, ale všechny stejné, střední a koreluje s jejich energetických potřeb.

[Zpet na obsah]

Ignorování zmeny aktivity

Vše, co už chodit pešky v léte. A tento krok je také vetší v teplejších mesících. Na podzim lidí transplantovaných masove s motocyklem na aute a začne se „cesta“, krome toho, že v supermarketech. Máte-li počítat kalorie, a pokusit se zůstat ve forme, strava by mela být očištená od sezónních vlivů. Tréninku cvičení, ale „minus 1 hodina chůze denne,“ vážne snížit své výdaje. Proto na podzim je čas uzavřít sami školení a zvýšit intenzitu, pokud nejsou nové, a lépe sledovat dietu.

[Zpet na obsah]

Budeme účtovat celou podzimní depresi

Nevím, jaké procento populace ve skutečnosti vystavena, ale pokud budete poslouchat nekteré z dívek – na vine pád. Pokud se náhle začal jíst příliš mnoho, není to „najednou“. A důvod pro přeskakování cvičení může být víc než jen únava a nechuť delat nic, protože z bahna a řádne organizované výuky. Takže jakékoliv zmeny stavu je třeba i nadále sledovat, spíše než obviňovat počasí a přírody.


load...