O tom, co mám delat s tímto telem: postýlku pro fitness, pokud jde

Obsah

Chceš rozzuřit nekterý Western profesionála? Opakujte 100násobku slovo tón! V reakci na to uslyšíte tirádu, který může vytáhnout kalhoty, ale svalové – neexistuje žádný způsob. Chcete-polsko-naštvaná? Řeknete nám neco o Popinot uší, polštáře pod kolena a dalších vecí, které moderní anatomie a podezřelých. V reakci slyšet jakýkoliv drsný: „My nejprve zvážit svůj tvar, a pak budeme hovořit o údajích,“ nebo přinejmenším závažné a ne vždy opodstatnené, „zhubnout“. Vtipné přání klientů fitness klubů. Nekdo si koupí lístek na … čerpání tisku. Nekdo nemůže žít bez aerobiku skupiny a dostane karty práve pro ne. Ale často proste tam, kam každý chodí. A ukázalo se, kde je vetšina. Dobře, máte představu. Kam jít od úplného nováčka k fitness?



load...

[Zpet na obsah]

Uši na bocích, hřebeny na břiše, atd

Co: Vnímání tuku osoby náborového procesu štíhlé od přírody, ne více, ne méne

Které obvykle delají: špinavou bídnou místo krémovité kompozice pro obal, zabalené v tašce šelest, omlouvám se v plastovém obalu. Pak skok na jakémkoli formátu třídy „aerobik plus problematické místo,“ nebo, ješte hůře, chodit do posilovny a tam jsou zabíjeni, vykonávat po dobu delší než 50 přístupů k téhle oblasti.

Co to delá: Za normálních okolností, podráždení pokožky, a pocit jakési vlastní jedinečnosti … špatne, nebo tak neco. All Internet píše o hořčici, zázvor, pepř a jiné obaly … Co jsem to udelal? Aerobik, mimochodem, mnohem více vyčerpávající než navržených tříd ve stejné posilovne. A pokud jsme stále na diete z internetu nastoupili? 1, bude 5 mesíců chtít přestat. To je nejvíce optimistický scénář.



load...

Jaký je váš trumf: Pokud zjistíte, že všechny místní vklady, takže zbytek neco, co nejsou, nebo ne dost! Trump takový človek je v harmonii přírody. Jeho krmení chování, zpravidla vede k normálu, a hmotnost není tak velký, že je nemožné, aby se zapojily do aktivní kondici.

Co delat: Pokud nemůžete být v záberu s trenérem – Wise Iron programu. Obvykle hrozné problémy se slabou pase a jádro, nemají takové lidi, a oni mohou delat, aniž by walking-vstupující do Pilates. Pokud kontraindikací k napájení – Pilates reformátor. Třikrát až čtyřikrát týdne. Ve dnech volna – více cvičení, nemusí být nutne v klubu. A ano, už házet pepřový zábal, že ve skutečnosti jen jeden dobrý účel navíc mohou nahradit horký obklad, pokud máte „kladivem“ na bolesti svalů. A dokonce i tehdy, je lepší upevnení žlutou kartu.

[Zpet na obsah]

Velká holka

Co: Vnímání obezity jako osobní tragédii. Ano, existují samozřejme rádi, kyprý, I, mimochodem, dokud jsem nebyl přísne indikován obézní, to byl jeden z nich.

Které obvykle delají: Všechno! Počínaje stravy podivné 800 kcal. (Jsem zlý, ale nekdy mám touhu shromáždit sponzory, organizátory potraviny protein omeleta, 1 sportovní bar a kuřecí prsa, a řídit je přes 4-5 Hero WODs a ne, aby příspevky na internetu, psát, a práce. A to není v kanceláři, ale například ve školní jídelne), a konče duchovním needencheskimi praktik, jako syrové potraviny a očistit telo. Samozřejme, čím vetší je tlak, tím vetší je adaptace. Myslím, že docela trpet, ale zhubnout na žalostný 3-4 kg, a to vždy, bez ohledu na to, co deláte.

Co to delá: V mnoha ohledech je kariéra Plus-velikosti modelu na depresi v nekolika let dlouhé. Nekteré z nich, mimochodem, začíná malovat obraz / pořizovat filmy, a docela dobře. Byl jsem naštvaný, a nic jiného než zhroucení sebeúcty není dána ke mne.

Jaký je váš trumf: Soudruhu, veřit! Jste silnejší než armády hubená dámy, už od přírody silnejší. Ve svém prvním trenazherke jsem provedl takový tah, že ne každá žena může mít 2-3 roky tříd. Vetšina dívek s nadváhou více „jen holky“ na asi 1, 5 krát. Vy, chcete-li přirozený trenér – vlastním telem – s trochu vetší odpor. A ano, pak vše je zarovnán, a je-li hladovet, pak ztratil. Vím, jak to zní, a prošel téma samo o sobe „všechny dívky mohou nosit minisukne, ale já mrtvém 1, 5 jejich hmotnosti a zlatou medaili ve škole.“ Není to jednou uklidňující. Ale budete souhlasit, že je to hloupé nevyužít přirozené trumfy, že jo? Podumayte- teprve po 3-4 letech, bude obtížné zvednout, a mají štíhlé telo a jíst – zhruba stejná jako nyní na řade, to znamená, že žádné hloupé diety. A oni – to vše také sjednat půst dnů v jednom, a vlna 2 kg gantelkami.

Co delat: Pravidelný program „60 minut na trati pod úhlem + stisknete tlačítko“ nebude vám nic. Vzhledem k tomu, ne pro osobní zisk, ale pro šťastné budoucnosti, podívejte se na trenéra, který bude dodávat základnu a naučí delat v posilovne. Předbežný PFD – pár mesíců Pilates a plavání, jen proto, aby kloubu a vazů při příprave a disciplína byla upravena. Trenér by mel v ideálním případe být jen jeho kolega, nezkažená moderní funkční trénink a konkurenční kulturistika. Zpočátku obvyklé zákazníci hodit vážené míčů modrá v obličeji, a delat žádné tyče a tlaky, a druhá – bušení z 100,500 opakování izolace cvičení. Podívejte se na človeka, který soutežil v IDF, ve zkratce. A funktsionalschikami Builder a spřátelit, když dosáhnete svého cíle a být schopen dát další – vypadat jako na plakátu sportpitnoy firmy, např.

Aerobik? Vezmete, že láska a ne více než 2-3 krát týdne. Venovat zvláštní pozornost strave. Osobne jsem zhubl na „asi 2000 kcal / den“ a tenký. Ale když se pokusila rezanut až 1200 kcal / den – získal pro sebe se zdravotními problémy, ale můj příklad nesvedčí nikdy. Je zde napsáno s tím, že bychom se nemeli zbavovat se všeho. Najít dostatečnou výživu, kteří budou moci malovat dietu, co jste již jíst. No, naladit na to, že fast food, kterou jste po nem, že už nebude. Jsem velmi velký fanoušek jiného jámy se sýrem a jiné „zabalené do pity není jasné, co“. Musel jsem se tam naučit točit sama, ten vlak diskutovat. A ano, poslední a nejdůležitejší. Dejte si alespoň jeden rok času, než začnete panikařit a házet znovu ze stravy na dietu. Jediný způsob, jak budete moci přeskočit paniku a metan a najít nejen harmonii, ale také štestí.


load...