To, co je třeba udelat, aby růst prsa?

Dokonce i od mladého veku mnoho dívek jsou obavy o tom, co delat, aby růst prsa, najdu krásný tvar a požadovanou hlasitost. Malá prsa mohou být hlavní komplex pro každou ženu. Nekdo říká, že je to všechno o genech, že nekdo veří v léčebný telocvik a masáže pro zvetšení prsou, a nekdo říká o nesmyslné stráveného času a penez. Je možné zvetšit prsa až do požadované velikosti, aniž by se uchylovat k plastické chirurgie a injekce?



load...

Z toho, co roste prsa?

Takže, pokud jste majitel malého nebo plochými ňadry, pak je spása třemi způsoby: chirurgie, zvýšení celkové telesné hmotnosti nebo tehotenství. Ne každá žena je schopna souhlasit s jednou z techto metod.

Chirurgie není vždy bezpečné. Mnoho pacientů nakonec vyvine alergie nebo jiné závažné onemocnení spojené s reakcí na cizí teleso v tele. Dívky trpící obezitou, a pravda mají velká prsa, ale je nepravdepodobné, že si toho vážím, protože jejich hlavním cílem – zhubnout. Samičí prvek tela je, že vetšina objemu prsu tukové tkáne, a tak je třeba neco zvolit: buď štíhlou linii nebo požadovaný objem poprsí.

Třetí způsob, jak dosáhnout růstu prsou – tehotná. Ale tam je minus. Vaše krása bude trvat pouze po dobu devíti mesíců, po které přichází období prsu a hrudníku není tak pružná, začne prohýbat. Podobné potíže se vyskytují i ​​majitelé velkých forem, protože s vekem se ztrácí krása, tam jsou strie (tzv uši španel) Vzhledem ke stáří zmen tela.



load...

Hlavní doporučení

Jak udelat prsa zvetšují? Hlavním zdrojem růstu prsou – ženský hormon. Je to díky nim, že nekteré ženy mají štíhlou postavu a krásnou hlasitost. Produkce estrogenu se vyskytuje v tele každé ženy. V tomto případe nemusíte delat vynaložit žádné úsilí a zmenu životního stylu. V období od 11 do 18 let, tento hormon je produkován v maximálním množství. To hrudníku je vytvořen v tomto období, svůj objem a tvar. Ale neobviňujte hormony.Významnou roli v růstu prsu hraje dedičná faktor, celkový fyzický stav tela, diety a každodenní rutiny.

Pokud jste teenager a chcete prsa začala růst, získat krásný tvar a pevnost, dodržovat určitá pravidla:

  • Diety;
  • Masáže;
  • Telesná cvičení;
  • Pečovat kosmetiku.

Pokud jste vedome a cílene splňovat výše uvedená doporučení, budete dosažení požadovaného výsledku. Samozřejme, že nejen dívky v mladém veku jsou zvedaví, co delat, aby růst prsa. Na toto téma myšlení a dospelých žen, kteří se chystají stát matkami nebo proste spadají pod vlivem stereotypu, že muži dávají přednost vetší formu. V tomto případe, nezoufejte, mírne zvýšit prsa a učinit z nej rostou alespoň jeden rozmer je možný.

Dieta pro růst prsní

K dispozici je speciální dieta, která pomáhá mnoho žen ke zvýšení jejich sebevedomí a formu. Dieta, odpovedet na otázku, jak se delá prsa rostou rychleji, obsahuje všechny potřebné komponenty pro růst. Chcete-li to na denní bázi zahrnout do svého jídelníčku tyto potraviny:

  • Zelí;
  • Pomeranče;
  • Sojové boby;
  • Fazole;
  • Mletý černý kávu;
  • Petržel;
  • Broskví;
  • Obiloviny;
  • Banány;
  • Mrkev;
  • Játra.

Ve všech výše uvedených výrobků obsahují fytoestrogeny, které stimulují uvolňování ženských hormonů, protože to přispívá k obnove a vytvářet nové buňky v tele.

A to zejména v období dospívání se tyto látky být dokonalým doplňkem pro stimulaci růstu poprsí.

Ale to není celý seznam, který vám poskytne zdraví a krásu žen. Výše uvedený seznam neznamená, že musíte sedet na nekteré druhy ovoce a zeleniny. Pokud jste se snaží zvýšit velikost prsou, to není nutné držet diety, které mají vliv na tukovou tkáň, protože když bude hubnutí snižovat množství nejen dolních končetin a břicha, ale i prsu.

Je důležité dodržovat zdravý jídelníček a obohatit své telo bílkovin, tuků a vitamínů. Například každá žena ve strave by mela obsahovat maso, vejce, mléčné výrobky. Nezapomeňte na oleji s máslem, zakysanou smetanou, protože tuky by mely být uloženy v mléčných žlázách dostatek prostoru.

Masáž pro růst prsní

Jedná se o jednoduchý nástroj, aby krásný tvar hrudníku, která nebude trvat hodne času a úsilí a mely by být zahrnuty do sady postupů pro růst poprsí. Masážní technika je velmi jednoduché, co musíte udelat, lehké krouživé pohyby, které stimulují krevní obeh k prsu, bude rozvíjet kapilární síte a zlepšit tón pleti. Vyberte si pro sebe jeden ze způsobů masáží a jít k cíli.

Vodní masáže – můžete delat, zatímco ve sprše. K tomu je nutné nastavit proud středního stupne a teplota vody by mel být teplý, ale ne horký nebo studený. Při masáži následovat své pocity, že je nezbytné k dosažení příjemného pocitu na dotek vody, jinak hrozí riziko nákazy a aby nádor. Kruhové pohyby sprcha je třeba, aby celý povrch hrudníku, aby se zabránilo zasunovací oblast. Potřebujete masáž dvakrát denne, ve stejnou dobu venovat na to docela málo minut.

Masírujte ruce – je nutné tuk smetany nebo speciální nástroj na hrudi. Spread krém po celé ploše poprsí a začít masírovat kůži v kruhovém pohybu po dobu dvou minut. Pak následují tahy ve smeru od bradavky k ramenům, klíční kosti, a opakování pohybu po dobu dvou minut. Pak se podobným způsobem hladil kůži bradavky na vnejší části prsu. Všechny výše uvedené kroky musí být provádeny s ukazováčkem a prostředníčkem, vyhýbat se stisknutí v oblasti kolem bradavek.

Cvičení pro hrudníku

Málokdo veří, že prsa rostou z fyzické aktivity a cvičení. Koneckonců, to přispívá ke snížení tukové tkáne, která logicky snižuje formuláře. Ale prsní svaly jsou uspořádány takovým způsobem, že když bude správne vypočítána zatížení se zhoršují a dodá pružnost prsu.

Klasickým cvičení je push-up nebo pull-up. Ale první lekce, ne každá žena je schopna odolat takové zatížení, takže začít s jednodušší, ale o nic méne účinný výkon. Squeeze dlaň, sklonil před lokty. Pak malé kuličky, které jsou potřebné pro otevření a zavření mezi rukama. Delá cvičení by mela být třikrát deset přístupy.

Poté můžete začít natahovat. Také, ohýbat přední část kolen, sepjal ruce v zámku, a pokusit se zvednout lokty. Meli byste cítit hrudníku svaly zpřísnit. Opakujte cvičení desetkrát.

Stejne jako push-tu je cvičení s názvem „pes“. K tomu, ležet na břiše, pokrčte paže v loktech a dát to na úrovni hrudníku. Musíte se dostat nahoru, opíraje se o ruce a prsty, zůstat v této pozici po dobu nekolika sekund a spadnout.

Pro příští cvičení, budete potřebovat činky. Ležet na zemi, ruce s činkami na stranách a zvednete je kolmá k podlaze, pak se pomalu nižší dolů.

Jak opticky zvetšit prsa

Krome fyzikálních a dietních vlivů na velikost prsou, můžete ji zvýšit vizuálne. Chcete-li to provést, postupujte podle následujících tipů:

  • Vždy se snaží udržet záda rovne (správné držení tela a klesnout zpet, aby vaše prsa výraznejší a vizuálne zvýšení);
  • Nezneužije opalování a solária (při opalování prsu, kůže ztrácí tón, v průbehu let, se prohýbat a přestává být pružný);
  • Vyberte si tu správnou podprsenku (spodní prádlo, který vám vyhovuje nemeli stlačit hrudník nebo visí na vás, ztrácí tvar popruhů by nemel kopat do kůže, kosti a poháry nechat viditelných stop v oblasti pod hrudníku).

Žít aktivní, plný radosti ze života, cvičení a tak často, jak je to možné, že je venku. A co je nejdůležitejší – milovat sami sebe, kdo jste. Potom okolní lidé vám přesne zacházet, jak se cítíte o sobe!


load...